中老年人千万不要吃什么？

老年人的消化系统和新陈代谢有所下降，饮食上要特别注意。

不适合吃的:

老年人的饮食应以素食为主，清淡，多吃蔬果，多喝粥。老年人应该遵循少吃多餐的原则。

老年人不能吃的食物。

鱼子营养丰富，特别是含有大量的蛋白质、微量元素和胆固醇，对人体骨骼和大脑的发育有非常重要的促进作用。但建议老人少吃，因为这类食物富含胆固醇，老人多吃不利于健康。

此外，鱼子酱很难烹饪，服用后也很难被我们的身体消化吸收，所以服用后很容易消化不良，导致腹泻。所以，每天吃鱼子酱的时候，一定要彻底煮熟，适量服用。

银耳有很好的润肺补肾功效，很多老年人都很喜欢吃。但现代医学发现，银耳如果服用不当，很容易导致肠梗阻。这主要是因为银耳不易消化，老年人的消化能力相对较差。如果一次性服用过多或徐良，容易导致消化不良，甚至肠梗阻，主要表现为绞痛、恶心、呕吐、便秘。如果问题严重，就需要手术。

葵花籽虽然好吃又有营养，但是不适合老年人吃。首先，葵花籽中的油脂含量很高，摄入过多容易导致体内脂肪代谢失衡，脂肪容易沉积，导致肝功能障碍；另外，制作葵花籽时需要添加各种香料，对肠胃有一定的刺激。

你们这些孩子一定要注意老人的健康。有些事情是需要控制的。

说中老年人什么都不能吃，什么都不能喝，也不绝对。他们要想长寿，首先要思想开放，也就是思想开放，其次饮食上要想吃什么就吃什么。他们绝不能听从自己的内心，避开自己的嘴巴。我家附近有一个叫黄的百岁老人，身体很硬朗。你问他为什么活得更久。他说，一要豁达，二要动，正常的喝食物，萝卜白菜。

从来不吃任何东西似乎有点过分，除非是有毒的食物。

千万不要听网上说的。你不能这样吃或那样吃。少吃盐，吃醋，少骑车，多走路。

很明显，我不喜欢，为了迎合这种说法而改变自己的生活习惯并不好，反而适得其反。

我知道这个说法后，连腌猪肉的盐都不想多放，最后把猪肉晒干的时候，上面都是蝇蛆。

去我家二哥家吃饭，明明锅里没有盐。他说很甜蜜。才60岁，背有点驼，还说盐吃多了对身体不好。

我叔叔在网上看到吃大蒜有益健康，所以每天晚上都要吃四五瓣。难道不知道吃多了大蒜会伤他的元气吗？我甚至不知道我在最后的演讲中喘不过气来。

或者我家二叔可以。舅舅跟他讲养生的时候，他充耳不闻。他根本不在乎。他想吃什么就吃什么，而且非常粗鲁。他从来不拒绝吃鸡肝鸭肝之类的好菜。他儿子说:“我爸买菜从来不买排骨，猪蹄之类的。他说给狗买一半，我们买回来，他就偷偷来吃。”

现在93岁还活着，算是长寿了。而我舅舅才75岁，身体虚弱的说不出话。

有些健康专家只是提倡，并没有说是绝对的。如果你今天说这个，明天说那个，照这些专家说的做，你是不是你自己？很明显，自己吃就没味道了，还得听听专家怎么说。那太无私了。那些90岁100岁的人听谁的话更长寿？顺其自然，想吃什么就吃什么。

没有绝对的事情，但是适可而止。中老年人的肠胃已经逐渐退化衰弱，没有年轻时那么旺盛了。有时候嘴巴想吃东西，肠胃却装不下，尤其是硬硬的水果。吃多了就很难消化。如果吃了之后觉得不舒服，最好不要吃。还有怕浪费的中老年人，明明吃饱了，还要想尽办法吃完小半碗饭，昨晚就难受了。不吃废物，多吃废物。

中老年人千万不要吃什么？我真的不知道我应该永远不吃什么。我只知道，千万不要在不了解自己身体状况的情况下乱吃滋补品，千万不要在肠胃消化不良的情况下吃硬果。还有一个就是千万不要吃隔夜菜，怕浪费，或者把剩下的半碗饭吃完。这样不仅不能省钱，反而会适得其反。还有什么不能吃的？留给智商高的人来回答。很想知道除了有毒的食物还有什么不能吃的？

老年人的消化系统和新陈代谢有所下降，饮食上要特别注意。

不适合吃:1、不易消化的食物，如红薯、糯米、银耳等；2、煎烤；3.变质的食物；4.咸的食物；5、辛辣食物6、烟酒，老年人饮食宜荤素搭配，以清淡为主，多吃蔬果，多喝粥。老年人应该遵循少吃多餐的原则。

谢谢你。

如果要说一定不能吃什么，我想一定是适合所有人的。一个药方不可能适应大众。

已知中老年人少吃甜食，但有一位老人活到了98岁。唯一不同的是，她每个月吃一斤冰糖，一年吃十二斤，更不用说平时吃的其他甜食，平时也很少或者基本不生病。

少盐被大多数人接受，但在生活中，有很多人是重口的。你要让ta吃太清淡的东西简直是难上加难！Ta不仅食之无味，甚至根本吃不下！有许多人健康长寿。

少吃油炸食品是提倡的，但是有些中老年人，油炸食品是ta的爱好，几天不吃就是悬崖头，也不全是三高！

还提倡少抽烟，少喝酒。我叔叔活到94岁，抽了一辈子烟，喝了一辈子酒。他还有一个爱好，一起喝白酒和啤酒。总的来说，这种喝法不是很科学，但在他身上一直到去世都是科学的，身体也相当健康。

少熬夜也是合适的，但是有很多中老年人喜欢晚上看或者写，习惯了。你要改变ta真的很难。

一些专家指出，健康长寿非常简单。没有那么多不能吃，也不能喝。只要记住三件事！让你健康长寿！就是，不吃！不要掉下去！不好好吃饭！

健康长寿:就这么简单！

总的来说，正文没有深度，题目中不宜用“绝对”二字。而加入未消化的食物鱼子酱、红薯、糯米、银耳，多是中老年人的传统口味。食物(鱼子除外)早上吃糯米、红枣、粥。保健，晚上吃莲子银耳安神通便。我说肠梗塞做手术太震惊了。不知道要达到什么目的。

世界上没有绝对的(除了毒药和毒品)。如今，科学的进步大大提高了人们的寿命。人到了中老年，其实大部分都是比较健康的。即使他们的身体素质已经下降或者问题已经开始出现，也没有必要刻意限制他们的饮食。只要他们觉得像什么东西，就是好东西(这里指正常的食物)。只要遵循凡事不可越界的原则，根据个人情况适量停止，就是健康安全的。

少盐的目的有利于控制血压。全天盐(钠)的控制最好在6克(钠2400毫克)以下，5克(钠2000毫克)左右。

这里所说的盐，不仅仅是指我们日常使用的盐，还包括隐藏在食物中的钠。比如海鲜、虾皮、酱油、醋、料酒、味精、挂面、番茄酱都含有钠。在食物中添加钠时，必须少放或不放盐。

在中国营养学会2016编辑出版的《食物与健康——科学证据的知识》中，大量的科学证据证实了高盐饮食会引起高血压的主要因素，证据等级为A，也就是说，这个证据是100%可信的。同时，高盐饮食还可能引起中风、胃癌等。这个证据等级是B，也就是说基本可信。

少油的目的有利于控制血脂，预防血脂异常。每天食用油控制在30克以内。少油不代表不吃油。

少油就是少吃富含饱和脂肪的油，多吃富含单不饱和脂肪和n-3多不饱和脂肪的油，严格控制反式脂肪酸的摄入，每天不超过2克。

饱和脂肪油包括富含饱和脂肪酸的动物脂肪和植物油，如棕榈油、椰子油、精炼植物油和奶油。这些油会导致血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇升高，是血脂异常的直接原因。这类食物主要集中在饼干、零食、西式快餐油炸食品、冰淇淋、糖果等。这种食物要少吃，能吃就不吃。像我今晚吃的四川酥油麻辣火锅是不提倡的，锅里全是红酥油。

同时，远离油炸、油炸食品。煎炸食物不仅仅是油的问题，也是家里反式脂肪酸的主要来源。反式脂肪酸是心脑血管疾病的头号危险因素。所以在家做饭尽量低温，避免去饭店、餐厅、快餐店等地方吃饭。

在家里的食用油中加入橄榄油、茶油、高油酸菜籽油、高油酸葵花籽油，可以降低坏油-低脂蛋白胆固醇LDL-C的比例，增加好油-高脂蛋白胆固醇HDL-C的比例

增加n-3多不饱和脂肪酸食用油在家里食用油中的比例，多吃亚麻籽油、紫苏油和深海多脂鱼(如深海鱼油、磷虾油、海藻油等，如有可能)，可降低甘油三酯，降低心脑血管疾病风险。

少吃糖是为了控制能量。对于中老年人来说，基础代谢下降，糖是纯能量食品，除了为身体增加能量，满足味觉的需要，没有其他用处。同时也为血糖控制增加了负担。

少细粮意在增加膳食纤维成分、B族维生素、矿物质等。在食物中，同时，它还可以降低血糖的突然上升，减轻胰岛的负担，降低高血糖的风险。