脾胃虚寒吃什么？推荐13种食物。

这种鱼头又大又肥，肉质白嫩，是鱼头火锅的首选。肥鱼性温味甜；具有疏肝解郁、健脾益肺、补虚散寒、益筋骨的功效。体质弱的人最好吃小胖鱼头，可以暖胃，治疗耳鸣头晕。

2、芋头

芋头富含淀粉，营养丰富，质地软滑，易于消化，有健胃的作用。特别适合脾胃虚弱、肠道疾病、肺结核、恢复期患者食用，是婴幼儿和老年人的好食品。

3.银鲤

鲢鱼是温中益气、养胃暖胃、润肤的保健食品。主要用于治疗脾虚、气虚、脾胃虚弱、饮食减少。一条鲢鱼去鳞、腮、肠，切片，干姜、盐适量，同煮同食，有温补脾胃的功效。适用于脾胃虚寒、食欲不振等病症。

4.枣

大枣是补脾胃，益气血的好东西，是秋季可以常吃的一种食物。当零食，或者汤都可以，只要坚持半个月以上，就能看到明显的效果。

5.陈皮

陈皮是常用中药，具有理气、和中、燥湿、化痰等功效。常用于治疗胸腹胀满、食欲不振、咳嗽痰多。在烹调肉类时加入适量的陈皮，既能借助陈皮的芳香气味去除肉类的腥味，又能增香，充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的功效，减少痰湿、脂甘对脾胃的危害。

6.羊肉

我国古代医学认为，羊肉是滋补元阳、益精血、治肺虚、益劳损、暖中胃的佳品，是极佳的温补强壮剂。羊肉味甘，性温，入脾、胃、肾、心经；温养脾胃用于治疗脾胃虚寒引起的恶心、消瘦、畏寒。

7.山药

山药有很多功效，健脾祛湿，补气益肺。用大枣做汤比较好。煮一锅山药粥，加入补血红糖，可以作为脾胃虚弱者的食疗。

8.糯米

糯米性温，能暖脾胃，消渴，治疗脾虚引起的腹泻等问题。糯米、糯米鸡等食物都不错，但建议口味清淡。

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