享受站在桩上(尾巴在动)

1.颈椎调整和保养

2.屈曲拉伸脚背，拉伸拉长，保养肝肾。

3.揉腹部；增强脾胃功能

揉筋，按摩太冲、太溪；

拍打:分别在足三里、丰隆、成山、环跳穴100次；

每人300巴掌:

心包经、胸背、叩脉；

襟翼等各100次:

涌泉穴、腹股沟穴、八角穴、石丰穴；拍拍肘窝和膝窝，洗脸梳头，拍拍头，揉揉脊椎；神树。

走八卦步:加81圈；防81转。

享受站桩30分钟:

1.抬臂自然轻松！

2.腿脚明显比以前强壮了！

3.肩膀舒服，血液循环顺畅！

4.后腰和腹部凉凉的感觉减少！

5.用舌头摸牙根间隙，少说话。注意健康，养成良好的习惯！

6.以尾部的长强穴为中心，画圆，前后移动。

下肢运动感觉特别舒服，有助于脉搏顺畅！像漩涡一样聚集气体和能量！

感恩！