为什么不每天运动减肥？

首先要明白一个概念。减肥不是靠数据，而是靠外表。有时候，运动使人的线条更贴合，看起来比以前更苗条，但称体重似乎很正常。

而且，为了减肥，除了伸伸腿，多运动，多消耗热量，还必须减少热量的摄入。所以，想要减肥，除了多运动，还需要少吃。想象一下，你每天运动后马上吃很多高热量的食物，补充的热量远远超过你运动时消耗的热量。你觉得你还有机会减肥吗？

最后，一定要明确，错误的运动并不能让你瘦下来，也不一定能让你拥有更好的身材，更优美的线条。相反，错误的运动会让你的身体受伤，肌肉退化等等。之前在健身房，看到很多女生拿着手机看电视，在跑步机上慢慢走，看完电视就直接回去了。这种无效的运动，身体没有走出舒适区，心率也没有打到燃烧脂肪的指标，自然就瘦不下来。

所以，想要运动减肥，一定要找专业的。根据自己的情况，一定要制定适合自己的减肥餐和运动计划。那么你需要做的就是去执行，去坚持。你不能半途而废。毕竟减肥是一辈子的事情，不是三两天就能成功的。但是也要记住，运动后一定要记得拉伸肌肉，否则腿型会越来越结实，但是得不到你想要的效果。