秋季保健如何防燥润肺？这些知识点你要掌握。

空气越来越干燥。

不知道大家有没有这样的问题？

时不时会有喉咙痒，咳嗽。

对此，网友纷纷建言。

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秋梨水对止咳很有用。

去火润燥还可以预防咳嗽。

秋梨水真的能止咳吗？

如何预防「秋燥」？

往下看，听听专家怎么说！

秋梨水可以止咳吗？

“秋燥”对应的是人的肺。

容易引起咳嗽、咽干、喉痒等症状。

秋天还有梨子

果汁，香甜可口。

具有滋阴润肺功效。

适合

燥或阴伤、肺阴不足所致的咳嗽

但是

如痰湿蕴肺引起的咳嗽。

用秋梨会加重痰湿。

因此

不要把秋梨水当成止咳的“神药”。

多喝水能预防秋燥吗？

许多人认为

多喝水也可以预防秋燥。

对此，专家建议

“饮水方法不当不仅可以预防秋燥。

会对身体造成不适。"

秋天要用少量的水。

补充人类需求

当喝大量水时

反而会出现水不喝的情况。

秋天可以喝一些。

一种具有滋阴润肺功能的果汁

如秋梨汁、甘蔗汁等。

多吃润肺清肺的食物。

如红枣、山药、银耳、萝卜等。

……

秋季保健

这几点你也要注意。

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01

防止肺燥，“滋润你的饮食”

秋季预防肺燥

可以多吃滋阴润燥的食物。

如莲藕、苹果、蜂蜜等。

网友们还分享了食谱。

专家说

网友提出的这两个食谱

有润燥的功效。

秋季杨飞汤中加入枸杞。

具有滋阴补肾的功效。

更适合肾阴虚的人食用。

银耳莲子汤莲子

有利于健脾养胃

更适合脾胃虚弱的人。

另外，适当吃点酸。

还能抑制肺气，防止秋燥。

在饮食中

可与一些酸性产品结合。

如山楂、乌梅、石榴、猕猴桃等。

02

擦“勤”防病防燥

除了调整饮食

按揉这些养阴润燥的穴位。

还能预防“秋燥”

首先是上肢的赤泽穴。

屈肘，在肘窝，在肌腱外侧凹陷处。

赤泽穴属于肺经的汇合处。

五行属水分。

这是治疗肺病的关键。

第二个穴位

是下肢太溪穴。

唐代的孙思邈

在《钱进方》中提到

“太溪治咽干，口热，涎如胶。”

描述秋燥的临床症状。

太溪穴位于

在内踝和肌腱之间的凹陷处

第三个是项英角。

项英点位于鼻子外缘中点外0.5英寸处。

在鼻唇沟

这个穴位可以治疗。

鼻塞、鼻塞、鼻炎等鼻部相关症状。

池泽穴、太溪穴和项英穴

能有效缓解“秋燥”

那么，如何正确按压穴位呢？

按摩方法:拇指在穴位上按压按摩2-3分钟，然后每隔5分钟按压按摩一次。一般总按摩时间为5-10分钟，以酸胀发热为标准。一般一天可以按压按摩两次，早上和睡前按摩效果更好。

03

穿得“暖和一点”，防止温差

虽然我们常说“春捂秋”

但是对于中老年人来说，

秋季早晚出行最好加件外套。

注意颈部、背部和脚部。

这些血管丰富的地方。

尤其是脖子。

凉爽的秋天的刺激会使血管收缩。

可能会增加心脑血管疾病的风险。

关于秋季保健，你还有哪些妙招？