女生吃酸有什么坏处和好处？

1，长期摄入过多的酸性食物是“罪魁祸首”，科学膳食中酸碱性食物的比例应该是1: 3，但目前很多人的比例正好相反，是3:1；

2、容易使人体呈酸性；

3.心理负担过重，压力无法释放；

4.运动不足导致酸性代谢物滞留体内；第五，生活不规律；第六，环境污染，人体摄入有害气体、食物等。

5、酸味有强化肌肉结节的作用，肌肉硬硬的人，因血液循环不畅而经常抽筋的人，不宜多吃酸味食物。

好处:

1，酸味食物可以滋阴润肺。由于经常接触空气，肺部需要保持湿润。肺燥容易引起慢性咳嗽，这种病的表现之一就是痰少而黏。这种慢性咳嗽患者可以用五味子等酸性药材治疗，可以收到很好的效果。五味子茶和五味子蜂蜜对干咳患者有很好的效果，如果在干燥的秋冬季节服用效果会更明显。

2、酸味收敛功能对心脏和肌肉有好处。酸味的收敛功能对肌肉松弛的人很有帮助。酸味还能收缩括约肌，所以尿频的老年人或经常拉肚子的人可以用酸味食物调节身体，治疗这类疾病的代表药材就是青梅加工而成的乌梅。

3、酸味有助于强化肝功能。酸味入肝，在一定程度上可以加强肝功能。酸味对于有肝疲劳、肝虚症状的人来说，是一剂良药。肝虚一般表现为体虚，眼疲劳，面无血色，肌肉松弛。这个时候适量摄入酸味食物会让情况好转。具有酸味和护肝功能的山茱萸茶是不错的选择。

常见的酸味食物:

西红柿其所含的有机酸和纤维素能促进消化，防止便秘。西红柿也是含有较多维生素C和烟酸的食物。每天吃一个西红柿，不仅能抗衰老，还能让你的脸红润有光泽。

酸奶。含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人体消化吸收，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，缓解便秘，从而美容养颜。

山楂。山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、酶、蛋白质和碳水化合物，能降低血压，促进胃肠消化。中医认为山楂有很好的健胃、润肺、助消化的作用。山楂可以用开水冲泡，不用茶，茶性清淡。

醋。对皮肤有温和的刺激作用，能促进皮肤血液循环，减少暗沉。而且醋还有促进消化、抑制有害细菌繁殖的作用。我建议你每天喝一勺醋。如果你觉得醋不好喝，果醋也是不错的选择。

苹果。富含果胶，帮助肠道蠕动，加速排毒过程。其中含有的大量苹果酸不仅有助于人体分解脂肪，还有助于美容。

柠檬。柠檬是一种美容水果，富含柠檬酸和维生素C，能预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤白嫩。

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