有没有更好的内心法？
这套功夫名为“大威力”，旨在增强表演者的力量、力量、实力。修行者只要持之以恒，一定会得到惊人的结果！它的主要表现就是一个人的力气特别大，精力特别充沛，有特别的耐力(耐力)，永远也用不完！根据传统武术理论，练武的原则是“以气练劲”，历代都将其奉为“镇宅之宝”、“不传之秘”！少林寺镇寺之宝是易筋经，功能是“增长神力”，易筋经有专著《增长神力》的功法！其他易筋经的练习，如雄师易筋经、时宇易筋经，都是以“龙神力”为出发点和归宿的！其他的如民间流传的“神力大”、“神力千杀”、“神力千杀”，都是针对龙实力的！如果你静下心来仔细看看中国的传统技法，如果你能心平气和的研究一下，你会发现“练劲”是中国传统技法的精髓之一！以下成就系统，勤加练习，威力巨大！女的练起来，力气比男的大！
一段工夫和一段预备式，两脚分开肩宽，十趾轻如地，足心空。膝盖轻微弯曲。挺直腰，拉起背，收下颌，挂顶。眼睛水平。双手自然垂向身体两侧。自然呼吸，保持冷静。两次下压全身站立准备也是一样，双手垂于身体两侧，掌心向上，手指指向两侧，掌心向下。慢慢地深呼吸；然后呼气。呼气时，手掌向下压，手指向上翻，头向上推。再次吸气，然后呼气，重复推头压手的动作...24次。描述:全身放松，动作轻柔缓慢，配合呼吸。压完后跟就收不回来了，所以一直压到练习结束。三前推站立准备。双手向前推，与肩同高，与肩同宽，掌心向前，手指向上，虎口斜对。肘部轻微弯曲。深呼吸，慢慢吸气，然后呼气。呼气时，手掌向前，手指向后。双手向前推，反击形成斗争。然后重复上述呼吸，双手再次向前推，不要放松，直到练习结束。24次。四举站立姿势与预备姿势相同。将双臂举过头顶，掌心向上，手指对角相对，肘部微弯。深呼吸，慢慢吸气，然后慢慢呼气。呼气时，双手向上推，手指向下。这样重复24次。双手推的时候要注意下沉的感觉，这样才能形成挣扎。五推站姿与预备式相同，两手、左右直臂分开推，成一条直线，与肩同高。手掌向外，手指向上。深呼吸，慢慢吸气；然后慢慢呼气，同时双手左右推动，手指向后弯曲，*** 24次。有两对情侣在打架！双手左右推动，形成挣扎；头顶和脚下沉形成六推站立姿势，与预备姿势相同。双手从臀部向后推，手指对角相对，手掌向后。深呼吸，慢慢吸气；然后慢慢吸气，双手向后推，手指向前倾斜，*** 24次。双手后推时，腰部不能后弯，腰部要与双手形成挣扎。
练完后，双脚站立，双手放在小腹上。静静地站半分钟。放松，练习结束。九银真镜
卷起
“天道，损有余而补不足，故不足胜于实，不足胜于有余。其意之广，哲理之深，意趣之深，天地之象分，阴阳之候，变化之理显，生死之兆显，舍利子无计而同，不应约，而言之微妙，所考之事不特。可以说你是真正的道宗，为生命之始服务。秘笈若速发，妙识玄妙，成功虽以知识为基础，标准亦以训练为基础，无行不可发，不可产。但如果刻意去研究本质，去探索隐藏，或者去认识真谛，你就没有眼睛，所以你会成功的感动，你会被鬼神称赞，你会是一个很棒的人。
五藏六府的精髓，都是专注于眼，精进的。格之精为目，骨之精为瞳，肌之精为黑眼圈，血之能为络。格气的本质是眼白，筋的本质是约束，它包裹着筋骨的本质，与脉相连，属于上脑，后出颈。故恶在项。因为身体的不足和人的深度，随眼系统进入大脑，大脑一启动就转，导致眼系统的急迫和眼系统的眩晕。如果本质是恶的，如果不与本质比较，就细散了，细散了，就不一样了，看到两个东西。
阴极在六，为什么说九。太极生两仪，天地初判。六阴是极极的，每逢初七，归元，归西晋德，是阴的纯洁和寒的起源。
第一个战术是:经络四时，回到腹部，向前推。面朝北，面朝南对天，意为顺着两个手掌。意思是腹部动一阳，左右两穴收回。拜佛是胸功，真气通过它旋转。周田，文田项。速三十六，九阳魔第一。每天中午周日周四找个阴气重的地方，最好是四高四低。脸朝北坐，五心朝天，静下心来什么都不要担心，贴腹。当太阳第一次移动时，双手合十放在胸前，指尖向前。田单的气沿着督脉向上，在任脉下回到田单。周日保持这样三十六圈。从慢到快。气归腹后，双掌前推，掌心向前，掌心指向天空，气动两掌。手掌下垂，掌心向下，掌心向下，迅速缩回。左手手掌对准气海穴，右手手掌对准命门穴，真气呈螺旋状渗入气海、命门穴。在田单汇款。所以要留心在腹部展示一柱香的时候。当你在这个技能上有了一定的技能，就可以自由收发了。当你有能力抵御寒冷的时候，你可以上第二堂课。
第二个战术说:中午特别冷，一个人坐在冰床上。裸脸朝北，气行小星期天。五颗心在空中，打开田单之门。冷空气盘旋而入，收发自如。呵呵会丹田，落雪不融。像冰冷的珠子一样收缩，雪落下来不融化。扩大成雾环，九阴为二。每天中午找一个极其寒冷的地方，坐北朝南，坐在冰床上(一种玉石，终年如冰)。今天的练习可以在冰上或雪上进行，毫无顾虑。周日开始三十六转，一刻不停丹田。开气海、命门两穴，旋入寒中。吸完一柱香后，关闭以上两点。丹田里有一个冷球不停地旋转，越来越大，直到达到三尺的距离，再收回来。如此重复81次，直到雪花落下不融化，放气时雪花不离身体三尺。
第三诀说:佛法如第二，阴阳相抗。意在培养刚健之气，热不侵法。求真阴于阳，九阴为三。每天中午找个极热的地方，坐在大锅上(今天人们练习坐在铁板上，下面加火，要慢慢加热，这样就受不了了)。面北背南，五心朝天，静下心来，无忧无虑，启动田单寒，防止热气入侵，其方法是用二寒来抗热。这就是“真阳中求真阴”。
第四诀说:佛法第三，阴阴为生。同样是修煞平流法。以阴练真阴，九阴为四。不管时间，找一个不动的池子，心高气傲地坐在湖底，永远不要担心。水位不高于你的脖子。运行之气来抵御水的压力。方法和第三个一样，等你的身体入水，但是衣服没湿。然后找一条流淌的河流练习，在激流下练习，衣服也不湿。下面是《九阴神功》。如果你释放真气用手掌攻击人，那就是催心掌。
重气回收的第五种方法是气体回收不在气体中，所以要闭上嘴，睁大眼睛。玄机在于目的，精神是干的。此法是一种增强内力的方法，用来吸引宇宙中的精气，主要是修炼眼睛，使眼睛可以清晰的观察敌人，有吸收敌人精神力的效果。每天太阳快要升起的时候，站在高处，用双眼看着太阳。眼睛热的时候，太阳的气被双眼吸收汇至上丹田，吸收到一定程度从天目穴散发出来，再被双眼收回，以此类推。
《移天》螺旋九影，左右移动，不可言传，用气做，可化九影为饵。如果加上九阴白骨爪，它的力量可以增加十倍。如何跨空移动可以根据情况决定，第二种方法供参考。
公式说:左转一，左转半。右转一次，右转半次。向左转和向右转是不同的，在空中旋转也是一样的。
公式说:天地之间左旋右旋，空中左旋右旋。手拉手阴阳是向上旋转，而右踏和左空旋转不是。
虽然这是一种姿态，但它实际上包含了玄理。必须按照“九阴操”进行，以防火灾。学习这个技能主要是中午和中午，其他时间也可以。你必须选择一个绝对安静的地方，空气必须通畅。这个练习中的呼吸都是鼻吸气和鼻呼。坚持不懈是学习这项技能的关键。工作中会有各种各样的错觉，所以不要害怕，顺其自然就好。如果实践中有顺其自然的飞行，那就顺其自然，千万不要加想法。
鬼？阴风咆哮
这部作品属于声波作品，用声音伤人，用声音寻魂，也可以用声音传播浓烈之气。其威力无比，其声如地狱鬼魅之吼，阴风阵阵，令人不攻自退，不寒而栗。
第一重:坐北朝南，五心朝天，上身直立，精神不振，舌抵上颚，下颌微缩，眼睛向上看。双手握于小腹，即掌心相对，保持丹田一柱香，将真气从督脉、任脉引至中腹，在此汇聚成一个鸡蛋大小的真气球，颜色为红色。口中默念，田单的真气在脑海中化做一个波圈，就像一个水的图案。如果碰到皮肤又反弹回来，就要反复加倍重阳的次数。
第二:大圆之意，由内而外旋为散，由外而内旋为聚，散聚适用于阴阳平衡，阴阳平衡，万物之本。渐渐的好像虚空，和余的* * *震动一样，同上。
第三重:自然站立，双脚分开与肩同宽，双手自然放在双腿外侧，站在头顶，舌头放平，眼睛保持平直，调整呼吸，保持一柱香在腹部的时间，然后点头，吸气，收腹，口中发出鬼魅般的声音，同时吸引腹部真气随声音向外扩散；抬头，呼气，闭嘴，意为收回真气，回到腹部，等等。一点一点，上上下下，上上下下，喉轮自己打开，喉轮的魔音自己出现。
第四重:无相声
无相声，即声音不可见。它的第二种声音是无尽的，可以阻止敌人保护身体，也可以用声音控制别人或者对待别人。它的修炼方法很简单，只要把“先天真气”和“鬼吼阴风”合二为一就可以了，具体的修炼方法可以参考自悟的以上两种方法，这里就不详述了。
两卷书的第二卷
九阴白骨爪
爪力无比，鬼气激荡，不怕攻击自己。它的爪子可以把头骨打成一个洞而不碎，爪心有强大的吸力隔空取物或吸取他人技能，爪指有强大的穿透力隔空伤人。收与放，开与关是符合武侠大道的原理的。
第一个金手诀说:脸朝北，背朝南坐，任气为督，贯大椎。意思是丹田聚一柱香，枝丫聚于掌中。打开气海的命门穴，气就会从指缝间冲出来。化为阴气坤炉，放回金手。想学九阴白骨爪的，需要先学百日九阴神功，在极阴之地和山谷更好。面朝北，背朝南，五心朝天坐下。双手放在膝盖上，掌心向下，保持在腹部。开启气海和命门，旋转吸气殷琦收腹。气上行于大椎穴，入掌于右肩井穴。气满鼓枝，胸平。五指下垂，气贯指间，十指扣回，手丝为一。回到腹部，温暖芬芳。
第二部吸魂大法诀说:开丹田前后门，三昧无形。在幽灵监狱的精神中呼吸，阴功在这里更高级。这种方法是一种非常隐秘的方法，可以开启生死之谜，吸收鬼灵，同时也可以用来吸收别人的技能。找个墓地，半夜没人的时候，面朝北，背朝南，五心朝天，左掌朝上，拇指扣扣，其他三指伸直。左手立于胸前，掌心朝左，拇指、中指、无名、小指扣好，食指伸直，念诵“探土为法，至高无上，摄阴夺魂，无所畏惧，阴阳调和，与鬼斗”咒。三十六次，周而复始，直到最后一次，只是“墨米白”然后双手举过头顶，双手合十，指尖在空中，开气海、命门两穴，从两穴射阴，由小到大呈螺旋状。像龙卷风一样，野魂阴精卷入两穴，融合于丹田。练完一柱香，开始融化。把手掌放在膝盖上，掌心向上，把腹部的无数鬼神关成一个圈，圈起来，出不来。心灵腹部的封魂球开始旋转，与此同时，心灵的墓地里突然爆发出无数磷火。同样的，磷火被吸入腹部的封魂球外圈，鬼火被燃烧融化，火不停的由慢到快，由小变大，直到完全融化。在田单收集工作和滋养一柱香。如果是用来吸收别人的技能或申远，其方法同上。
第三个白骨练爪公式说:白骨挂在上面，变成两根骨头。阴精挂九分，左右手抓。和谐是朱茵，吸阴吸精。齐惠昆炉，归丹炉。坐北朝南，心高气傲地坐在墓地里。我在丹田里呆了一会儿，我自己前后守了九个坟。突然，我裂开了，飞出了九个头骨。这时我的脑海里开了两个点，气海和命门，我把旋转的气从小到大拍了下来，挂着九个骷髅头，分别位于我的头周围，慢慢旋转。一条红色的气线从每个头骨的两眼发出，分别进入百会、玉枕、钟山、左右守经穴、灵台、气海、命门九个穴位，并在每个穴位逐渐汇聚成一个球，然后这九个红色的球从任督二脉同时汇聚到丹田，以保持丹田，使其气化。然后运气就充满了真气。由于反向受力，掌心平举，刺入手指时，手指突然变爪。此时九个头骨在胸前转化为两个头骨。伸出手掌将两个骷髅头吸进掌心，然后十指紧扣骷髅头，释放真气将骷髅头抓进十个小孔中，然后将真气吸回去，同时将骷髅头中的阴精吸收归入腹部。在田单收集工作和滋养一柱香。直到头骨被空袭抓成一个洞，骨头都没断，九阴白骨就是爪子。这种境界的修炼需要结合外功修炼，也就是第四重。
外功第四式说:气达丹田透十指，古树灵猫倒行。抓石打铁练手指劲，内外补骨。平时是把内气渗透到手指里去远距离拿东西，但用手指抓练硬物时，用的东西要由轻到重，由近及远。游泳者可以在树旁倒立，双脚靠在树上，然后用手指抓住树慢慢攀爬，练习手指力量。这个重量要用第三个重量来练。
从第五到第四，这个成绩已经达到了，第五就是深化功夫，更是狠毒。古棺，蝙蝠血，砒霜加水加热，然后用来摊手，练内功外功，使手剧毒，伤人无可救药。
螺旋九影
“螺旋九影”是武林中一种高超的轻功，集身法、步法、罡气于一体。可以在地面拔起几十尺，也可以在空中飞向万里。你的身体周围有一层天然的浑厚之气，可以攻击外敌。修行优秀能变出九个数字，对佛教无上神功“莲台九现”也有异曲同工之妙。
第一要务:在室外练习，无风，松开缠绕在身上的东西，活动全身的关节，用意念放松肌肉、骨骼、肉和皮肤。然后取五心朝北或盘坐，上半身直立，弱而有劲，舌触上颚，微缩，眼向上看，掌心向上，掌心相对，托于腹部，使一柱香留于腹部。然后，双手轻轻向上托起，循任脉路线至钟山穴，双手成莲花状，即双手相对，掌心向上，双手朝上。然后，手掌向下翻，向下压向腹部，同时呼气。随着双手向下的压力，你的思维会螺旋地将天上的阴精吸入百会穴，然后通过中脉从银辉穴螺旋出来，以此类推。
第二重:第一种:脸朝北坐，功与重相连，五心朝天，上身直立，精神不振，舌上腭，下颌微缩，眼直。双手轻轻抬起，掌心向下，掌心对中点，双手中指间距离约一掌宽，双肩下沉，手肘下垂，手臂要“圆”。头脑将从阴点射出螺旋殷琦，并旋转身体进入地面直到地球的尽头。突然，螺旋殷琦被撤回，身体像弹簧一样被弹回到地面。
第二种:要点相同。双手轻轻抬起，掌心向上，掌心相对，高举过头顶。你的手臂微微弯曲，像曲折，像挺拔。你可以在百会穴射出螺旋殷琦，像飞机的螺旋桨一样，把你的人托起，飞到九重天为极限。这时，人体漂浮在空中，突然殷琦收回，人从空中落回地面。
第三:
在第二、第一式的基础上，开气海穴，命门穴散发螺旋气，从左至右环绕身体，精神体借螺旋气之力上升，或水平飞行。同时在练习中可以加上外侵、不入、不伤之意，可以同时练习身体周围的浑厚之气。
第四:
这是加深功夫，也就是在水里练上面的技巧。要领和禅定武功入门一样。
虽然外功和内功是相辅相成的，但是每个练武的人都知道“招易练难，招难寻技”的道理，所以没有高深的内功，最后都是一个手势，所以老祖宗常说“练拳不练，是空的”，“练拳不做功，空的跟手一样”。由此可见内功的重要性。罗汉的内功修炼可以分为两种方法:做事的方法和无为的方法。这是因为每个人的悟性和智慧不同，所以修养方法也因人而异。《金刚经》说:“一切如梦幻泡影。”就成功而言，金刚经是可以破的。但用木筏过河，则视为有为，无舟抵岸，则可视为无为。但是，有所为有所不为，要看情况。有法律；罗汉七式(原载于《少林与太极》，第2001期，第12期)是少林罗汉拳传统内功的介绍。其动作简单易学，男女老少皆可练习，效果相当明显。可以在短时间内充实腹部的活力，提高自身的动力和战斗能力。对防病保健有很好的效果，为进一步练习罗汉拳打下良好的基础，达到事半功倍的效果。起始形式:学习者自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂下垂，手指微屈，眼睛直视上方，全身放松。排除杂念，集中注意力，停留在腹部。呼吸要自然、缓慢、深沉、均匀，以7次呼吸为宜，气血要贯穿全身。1、顶天立地:双手从侧面举过头顶，十指交叉*，掌心向上，同时吸气，然后掌心背对天空，掌心背不能碰到头部，慢慢下跪，同时呼气；下蹲时要求头部和身体直立，不要前倾，屈膝尽量不要超过脚尖，并守护涌泉穴，然后慢慢站起，同时吸气，如此深蹲7次，气血就会贯穿全身。2、日出东山:双手握拳，手肘举于肩两侧，高且与眼睛平齐，犹如头撞山，拳心向前。还是以下蹲慢慢起身配合呼吸为宜，7次，其余要求同上。3、合十佛:双手合十放在胸前，掌心合十，慢慢下蹲起身，共7次。呼吸等要求同上。4、双臂抱月:两臂抱成圆形，两指尖相对，掌心向内，或慢慢下蹲并抬起7次，其余要求同上。5、双龙吐珠:双手握拳，两臂平肘于胸前，成平衡对面，拳心向下，仍缓慢下蹲并抬起7次，其余同上。6.吞阴还阳:双手背腰后，掌心朝外，慢慢做蹲举7次。其他要求同上。7、万法合一:两掌重叠，掌心向内，合于腹部腹部。随着缓慢的呼吸，他们做7次深蹲以保持在腹部。还要求头部挺直，膝盖不是脚趾。接收公式:方法和要领与起始公式相同。罗汉七式要点:下蹲时，膝盖不要向前弯曲超过脚尖，不要低头。眼睛要一直看着前方，身体要挺直，脊椎要尽量挺直。《罗汉七式》出版以来，有不少读者来信要求进一步介绍该术式，于是整理出《少林罗汉练气开合内功罗汉桩》，简称“罗汉桩”。此桩练习气机开合，增加内劲。晚上在月光下练习时，双手十指握球，拉球。此技能可事半功倍，可治愈失眠、肠胃炎、心慌、高血压、低血压、头晕、头痛等症状，然后开始站罗汉桩。先按“罗汉七式”练武功，再开始站罗汉桩。起始形式:方法和要领同“罗汉七式”起始形式。站桩的形状:双手轻轻抱在胸前，双臂抱圆，两手指尖相对，距离3-5 cm，掌心向内，距离胸部约30 cm，与“七式罗汉”第四式抱月相同。双腿微蹲，放松，保持头部挺直，嘴巴紧闭，嘴巴对着上颚，自然呼吸。1，开胸罗汉:双手慢慢向外抽出约10 cm，同时吸气；然后慢慢向内，同时呼气。当两指接近2厘米左右时，手慢慢向两侧拉，这样来回开合手的练习，要求合拢手的动作尽量缓慢，要与呼吸一致。双手分开时吸气，合拢时呼气，呼吸要纤细均匀。练习者在开合的时候会觉得手指打不开，像弹簧收缩一样，但是合上的时候会觉得有一股吸力。初学时，手稍分开会觉得滑，要微开微合，随着气的增强逐渐开合。最后能张开手到肩宽，还是有气感的。他们双手之间形成的这种吸引感，可以平衡感觉中枢和运动中枢，达到经络疏通和气血循环。最好每次做20-30分钟的双面三手动作。此时，你全身发热或出汗，并未筋疲力尽，即会被称为“诸法合一”(见《罗汉七式》)。每次练习的时候都会觉得手有气，会觉得手与手之间有很大的阻力拉不开，一张开也是这种感觉。你可以练习“田单开合”。2.丹田开合:先按“开胸罗汉”开合。两只手都很生气的时候，垂到小腹，手指对着对方，两只手像抱队一样。它们还是如上开合，丹田会随着开合开合。按照这种做法，你会在几天内感到腹部发胀或发热。这时要双手握拳，击打腹部，使其充实。刚开始要轻敲，逐渐加大，每次打到10次。练腹几分钟后要做出“诸法统一”收功。腹部出现空气感时，训练时间要延长，最好一次40分钟以上。丹田排的训练天数随时而逐渐增加，所以最好是能承受的。3.彻头彻尾的通达天道:当腹部充满气，气开合的时候，心神就会开合，练到一定程度，全身开合，由大到小，或由小变大，充满乐趣。收功的时候，手掌放在腹部，也就是“诸法合一”，可以感觉到一股暖流流遍全身。