秋冬需要注意什么？

1，秋冬要多喝粥和汤。秋天很多人都有这样一个坏习惯，就是直接从冰箱里拿食物吃，不做任何处理，所以很多人都有冰箱病。这个习惯要在秋天改变。直接吃冰箱里的食物会引起肠胃炎、胃炎等急性病，导致人体不适。

2.秋冬多吃降火食物。其实人可能一年到头都会生气。很多人都有这样一个误区，认为只有夏天才会上火，但是秋冬也容易上火。因此，在这个季节，他们应该多吃一些降火的食物，如蜂蜜和盐水。蜂蜜和盐水降火效果很好，长期食用这些食物会延长人的寿命。

3、秋冬季多吃水果由于干燥的季节，我们很容易感到口渴，而且还会引起出血、咽喉不适等问题，所以在秋季要多吃水果来缓解这样的不适，而且一年四季都需要吃水果，水果的保健作用不容小觑。