脾胃虚弱的人一般胃气不足。按照这三种方法，既安全又养胃！
什么是胃气？吃得好，就能吸收，所以肚子会很饱。如果胃气受损，此时五谷不能消化，身体就会越来越瘦，抵抗力和免疫力下降，就可能发生各种疾病。
不知道大家有没有注意到，有时候并不是所有的疾病都体现在胃上，但是几乎所有的疾病都和胃有关，而且这种关系有大有小。比如产妇生完孩子，或者病人刚做完手术，医生肯定会提醒家属注意产后或者术后几天的饮食。他们应该吃流质食物，如米粥，而不是吃油腻的汤。那为什么不能马上补回来，吃这些所谓的“便宜”食材呢？再严重的病，只要能吃就不会加重。再轻的病，吃不下饭也会很严重。所以从中医的角度来说，就是说“一点胃气就能救一条命。”
1.喝米粥
这种米粥不是普通的小米粥，主料最好是小米、薏米、大枣、山药。因为小米是养胃的佳品，而薏米能健脾利湿，大枣能补气血，山药能补肺脾肾，有除湿作用。将这四种食物一起煮粥，早晚服用，可以起到扶正健胃的作用。
搓搓手
我经常给患者推荐搓手动脚趾可以健胃。吃饭前搓拳，即左手握成拳状，将拳面抵住右手内关穴，左右旋转刺激此穴。手掌互相摩擦，直到变热。这个动作是刺激手掌的劳宫穴。最后，手指交叉，手腕轻拍，从而刺激大陵穴。这个动作的目的是让这三个穴位发热，这样心包经的功能会得到改善，心火升到胃里，食欲增加，消化功能增强。
移动脚趾
足趾按摩对人体保健有非常好的作用。脾胃虚弱的人经常锻炼或按摩脚趾，能有效促进体内气血畅通，平衡阴阳，扶正祛邪。如果能在日常生活中多注意脚趾的保健，就能长期调养脾胃。你可以试着用脚趾和鞋底抓挠地面，每次5分钟左右。可以单独锻炼脚，也可以同时锻炼脚。每天10 ~ 20分钟，做2 ~ 3次。如果长期坚持，胃肠道的功能会逐渐增强。
？滋养心脏的小贴士:
想要养好脾胃，一定要避免三种最伤胃的行为。第一，不停的吃东西，会增加肠胃的负担。第二，营养不均衡。单纯吃肉而不吃蔬菜水果，会增加肠道细菌的繁殖。第三，长期不吃早餐的人会使胃分泌大量的胃，时间长了容易发生胃炎和胃溃疡。所以胃气是脾胃健康的关键因素，一定要重视。
请大家分享一下对脾胃话题的看法或看法。如果还有其他你想知道的话题，可以告诉我。写这篇文章不容易。希望大家帮我转发一下。董峰博士先谢谢你了！