跟腱断裂后的护理和康复训练方法有哪些？

5到8周的时候穿步行靴，过度穿带跟垫的鞋，晚上可以用夹板牙套；弹力袜，继续主动或在辅助下主动，直到恢复正常；停用镇痛药，增加弹力带阻力，继续对抗训练、BAPS和本体感觉训练；在水中慢跑，在齐胸深的水中行走和游泳，并开始定期的自行车训练。