开着灯睡觉会对我们的健康有害吗？蚂蚁庄园
1，在灯光下睡觉影响心脏康复。
在由美国国立卫生研究院资助的一项研究中，奥斯汀德克萨斯大学和西弗吉尼亚大学医学院的神经科学家发现，夜间照明通常用于病房，这与高炎症、脑细胞死亡和心脏病患者之间存在联系。
研究小组首先用动物模型重现心脏骤停，让三组受试者在弱红光、弱白光和黑暗中过夜。七个晚上后，研究人员评估了他们的健康状况。
结果表明，夜间暴露在白光下会导致一系列不良后果:暴露在白光下的组死亡率增加，但暴露在红光下的组和暴露在黑暗下的组没有差异。研究人员认为，夜间暴露在白光下会影响海马体，导致更强的炎症反应。海马体是大脑的一部分，在记忆形成中起着关键作用。
2、开灯睡觉容易导致肥胖。
研究人员表示，夜间灯光会让老鼠迅速增重。在为期八周的实验中，晚上暴露在光线下的老鼠比暴露在黑暗环境中的老鼠体重增加了50%。所有的老鼠都吃同样多的食物。不同的是，晚上暴露在光线下的老鼠在平时休息时多吃了55%的食物。
法尔科内教授表示，这项研究尚未在人类身上进行试验，但研究结果对人类意义重大。她说:“如果你在一天中错误的时间进食，或者当你的身体在休息时，你的新陈代谢就会紊乱，从而导致体重增加。”
3.开灯会打乱生物钟。
肯教授解释说，夜灯扰乱了人体的昼夜节律，黑白颠倒。在许多学者的研究中，根据人的心理、生理和心理活动的生物节律，安排一天、一周、一月、一年的作息制度，可以提高工作效率和研究成果，缓解疲劳，预防疾病和意外。
相反，如果不按照体内生物钟的昼夜节律安排休息，就会感到身体疲惫，精神不适。
4、开灯睡觉会导致失眠。
根据发表在英国《生理学报告》杂志上的一项研究，睡眠时暴露在明亮的光线下可能会导致身体停止产生褪黑激素，从而影响睡眠质量，导致失眠。
5、开灯睡觉会诱发抑郁症。
上海中医失眠协作中心副主任明在接受《纽约时报》采访时表示，如果光线太强，在卧室睡觉会使人体生物钟、内分泌紊乱，而生物钟和某些内分泌紊乱导致睡眠问题。反之，人的情绪是变化的，时间越长，患抑郁症的风险越高。
参考资料:
人民网-灯光会影响你的体型！开着灯睡觉容易导致肥胖。
参考资料:
人民网-喜欢开着灯睡觉？卧室太亮或导致肥胖、失眠、抑郁。
参考资料:
人民网-睡觉开灯影响心脏康复