要恢复高能的秘密，做这八件小事

低能耗自助指南:

我们的精力经常忽高忽低，这让我们在日常生活中很容易反复跳跃，尤其是在能力低下的时候，总会感到莫名的压抑，对任何事情都提不起兴趣。

这8条建议可以帮助你在低能量状态下快速恢复。

试试以下1以上的小技巧，可以快速补充能量，帮助你充分利用时间。

1.放下手机，抬头看看。无论你看到的是天空还是树枝，你都可以通过抬头远眺来放松自己。

2.闭着眼睛聆听那一刻。你此刻能听到的所有声音，比如噪音、孩子的笑声、空调的声音、别人打字的声音，都是你此刻能听到的声音；

3.和你身边最近的植物待一段时间。可以仔细观察叶子的叶脉方向，花瓣的逐渐变色，仔细观察它的枝干和颜色。它能让你感受到与自然的联系。

4.找短视频里的那种走步舞。节奏很轻，动作很简单。即使不跟着跳舞，看一会儿也会变得轻松。

5、专心洗热水澡，感受此刻的细微感受，尤其是热水洒在身上的温暖湿润感；

6.如果你真的什么都不想做，就躺下，好好休息，闭上眼睛，什么都不想，让自己去吧。

7.吃一点好吃的，可以满足你的味蕾，促进多巴胺分泌；

8.和你身边最近的植物待一段时间。可以仔细观察叶子的叶脉方向，花瓣的逐渐变色，仔细观察它的枝干和颜色。它能让你感受到与自然的联系。

每天进步一点，成为一个高能的自己。