2018-10-24 "艾悦。透皮灸“百合:宫寒的女性不用担心，自然有调理的方法。

宫寒其实是很多女性的常见病，也就是宫寒。其实我们都知道宫寒的后果是很严重的，对女性的危害极大。会使女性月经不调，严重的会造成不孕。在目前的医学领域，治愈该病的方法有很多，宫寒需要有效的调理才能恢复女性的健康。宫寒的人怎么调理？

女性属阴，饮食上特别注意。他们不吃凉的东西，夏天也不例外，尤其是从冰箱里拿出来的食物，一定要吃一段时间。通常，我每天吃一些核桃、花生和枣。

宫寒的原因有很多。一方面和身体素质有关。比如平日怕冷，手脚冰凉的女性，因为体内阳气不足，容易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会造成宫寒。有些女性特别喜欢吃冷饮，或者为了凉快，或者为了美观，把空调温度调得太低，冬天穿薄衣服。这些习惯容易因寒邪入侵而引起宫寒。那么，宫寒应该怎么调理呢？

1，饮食调理

在中医里，女性体质属于阴，不要贪寒。即使在炎热的夏季，女性也不宜吃太多冷饮、凉性水果等寒凉之物。最好把从冰箱里拿出来的食物放一会儿再吃。吃冷食前最好先吃点热食。平时也要多吃益气温补的食物，如核桃、大枣、花生等。月经后还可以吃点阿胶、鹿角胶等补血的东西，也可以吃点当归生姜羊肉汤调理。

2、注意保暖

宫寒的女性每天都要注意保暖。夏天经常在室内吹空调的女性，应该穿一件外套或披巾，避免肩膀受凉。不要一直待在空调房里，休息时间到外面走走，让毛孔接触外界的自然大气，如果体内有冷，也可以散热。还要注意不要坐在冰冷的椅子上，比如地面、石头或者铁椅子，避免受凉。

3.快步走

宫寒的女性大多倾向于安静平和，运动过度容易感到疲劳。其实运动生阳，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。