这么多养生偏方你懂什么？
中医认为人是有情志变化的，又称“七情”。其中，怒、喜、忧、惧为五志，与五脏关系密切。
《内经》有“怒伤肝，喜伤脾，悲伤肺，恐伤肾”等理论。这一观点被历代医家运用到养生中，情绪调节对预防和消除疾病、延年益寿起着潜移默化的作用。
二、调节异常情绪的方法
1，中庸:避免愤怒和羞辱。
2、宣泄:倾吐一篇日记，边唱边哭。
3、转移法:增加有益身心健康的兴趣，寻找精神寄托，滋养心灵，放松感情。比如音乐欣赏，书画，种花养鸟，钓鱼旅游。
4.情绪胜于恐惧，恐惧胜于喜悦，喜悦胜于悲伤，悲伤胜于愤怒，愤怒胜于思考。
三、养心之道
清静清爽:自私无欲，专心致志，保持耳目清静，重视道德修养。
开朗乐观:培养乐观的生活态度，提高心理韧性，心胸开阔，乐观向上。
保持心理平衡:淡泊平和知足，增强心理承受力，保证身心健康。
心理健康保护
所谓精神养生，就是在精神上保持良好的状态，保证身体的正常机能，达到防病健身、延年益寿的目的。善良是心理健康的养分；宽容是心理健康的调节器；乐观是心理健康的关键；冷漠是心理健康的免疫剂。
四、饮食养生原则
1，饮食全面多样化，食谱广泛，各类食物搭配合理。
2、饮食规律定量，不偏食，不挑食。
3、因为人们根据年龄、性别、体质来选择食物。
4.根据季节和气候特点选择食物。
绿色养肝
绿色:绿豆
绿豆的正确医疗方法:冷水煮绿豆。等水开5-6分钟，绿豆还没煮开开花的时候，把绿豆汤倒出来。这时候的汤是最黑的。当水喝，养肝解暑。剩下的绿豆加水煮成粥。
红岩新
红色:红小豆
小豆的药用方法和绿豆一样。开水是药，煮豆是食。
黄养脾，白养肺，黑养肾。
黄:黄豆:白:芸豆，白萝卜黑:黑豆。黄豆、白芸豆、黑豆的药用方法:水煮即可食用。
酸产生肝。
酸:山楂
酸味食物可以增强消化功能，保护肝脏。经常食用不仅可以帮助消化，杀灭胃肠道的细菌，还可以预防感冒，降低血压，软化血管。
酸梅、石榴、番茄、山楂、橙子等都含有维生素C，可防癌、抗衰老、防止动脉硬化。
苦涩的心灵
苦:苦瓜、牛黄、黄连
苦口婆心:古语有云，良药苦口。中医认为，苦味食物能泄、燥、强阴，有除湿利尿的作用。如橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等。，常吃可以防止毒素堆积，预防各种疮。
甜入脾
甜食能补气血，补充热量，消除疲劳，和胃解毒，还有解痉的作用。如红糖、龙眼肉、蜂蜜、米粉食品等。，都是甜食的好选择。
辣入肺腑
辛入肺:中医认为辛食物有发汗理气的作用。人们经常吃葱、姜、蒜、辣椒、辣椒，这些都是辛辣的食物。这些食物可以保护血管，调理气血，疏通经络。如果经常食用，可以预防感冒、伤风，但患有痔疮、便秘、肾经虚弱者不宜食用。
咸味滋肾
咸的:盐、咸菜等。
咸入肾:咸为五味之冠。中医认为，咸的食物有调节人体细胞和血液的渗透，维持正常新陈代谢的作用。咸味有导泻、软坚、散结、滋阴养血的作用。如盐、海带、紫菜、海蜇等，都是优质的咸味食物。
第四，日常生活与健康
1，日常生活规律养成规律的生活习惯。
2、适度作息“久伤筋，久伤血，久伤骨，久伤气，久坐伤肉。”
3、科学睡眠被褥合适，睡眠姿势正确，就寝时间规律，睡眠充足。
4.衣服要合适舒适，衣服要及时增减，因为衣服要因人而异，鞋帽要因人而宜。
5、第二次大便通畅:
五、锻炼身体
运动保健是通过运动，活动筋骨，调节气息，宁心安神，从而疏通经络，调和脏腑气血，强身健体，延年益寿的保健方法。
运动养生的原则是::掌握要领，:循序渐进，:持之以恒，:因人而异，因时制宜。
运动养生三要:有意防御、调息、动形。
关键是要神志清醒，注意力集中，这样才能呼吸均匀，引导气血在周身流动。
内训，外训肌肉四肢，内外和谐，经络通畅，气血和谐，使身体达到全面的锻炼。
第六，饮食调理的小偏方
防止皮肤发皱的
1，神武茶:丹参10g，制首乌10g。将丹参用水冲洗干净，然后用纱布吸干水分，放入瓷碗中与大米同煮，再取出阴干。将炮制后的丹参和制首乌一起放入保温杯中，用开水冲泡30分钟，即可代茶。
2.枸杞酒:枸杞50克，白酒500克。枸杞洗净，放入瓶中，注入白酒，盖好密封，置于阴凉干燥处，每3天摇动1次，15天后饮用；每次服用10-30ml，或根据个人容量饮用。不宜过量，一天两次。3、人参粉:人参粉3g。先用开水冲泡10g鲜橘皮或3g陈皮，然后用此水服人参粉，每次1.5g，每日两次。
4.鸡蛋糕:面粉120g，蛋清120g，猪肉120g(半脂)。将猪肉剁成糊状作为馅，将蛋清和面粉揉成饼，填入肉馅，蒸或煮汤。
养血补肾
1.将大麦、核桃、黑芝麻炒至香熟，研成细粉，再混合在一起拌匀，加糖调味，装瓶备用。每天早晚空腹服用2 ~ 3勺。
功效:养血补肾，滋润黑发。
2.枸杞500克，玉竹500克，蜂蜜800克。将枸杞、玉竹洗净，切碎，放入锅中，加适量水，浸泡12小时，然后煎煮3小时，滤出药液，药渣加水，煎煮3次，合并滤液，用小火煎至稠状，再加入蜂蜜，搅拌均匀。浓缩成糊状，装瓶。每次服20g，早晚1次，开水冲服。不适用于痰湿壅盛引起的胃脘胀满、痰多油腻者。
功效:养血补肾。
3、何首乌50克，鸡蛋2个。何首乌和鸡蛋分别洗净，加水煮至鸡蛋熟，剥壳煮一会儿。吃鸡蛋和汤，一天1次，随餐。
功效:补益肝肾，乌发，抗早衰。