今秋尝试低温养生。

我们常说的“春捂秋冻”，其实是在暗示秋天需要低温养生！这个道理和家里冰柜里的道理一样。当然，人不可能永远躲在冰柜里保鲜。但是在即将入冬的秋季，有一个低温养生也不错。

大自然中的低温养生

有一个事实我必须告诉你，世界上长寿的人可以生活在亚寒带和寒带。在动物界，冷血动物的寿命也高于体温高的动物。

当然，在我告诉你如何低温保存之前，还是有必要给你解释一下什么是低温保存。人体一定要像冷血动物一样降低体温吗？当然不是。我们说养生，说的是低温养生，意思是减缓身体的衰老速度，降低细胞的代谢速度。

秋季低温养生的原因

我们先来看看为什么秋季需要低温养生。现在的人压力很大，加班、熬夜、饮食不规律等等都让身体能量超负荷消耗。这些因素也使得很多现代人都是内热体质，那么阴虚内热怎么才能拥有健康的身体呢？秋冬季节，阴气旺盛，是滋阴的最佳时机。内热体质的人一定不能错过。滋阴的最佳季节到了。

低温养生法

低温养生没那么高端，只要从饮食、运动、环境等方面入手就可以了。

饮食:不要空腹吃热的食物。秋天，不妨吃点凉性的食物来调节体内的热量。当然不能硬吃冷食，不然又会伤胃。还有很重要的一点，秋天长胖是不对的，为了过冬，只要身体气血充足，根本没必要养那么多脂肪。所以请注意，吃八分饱就好。

运动:运动是任何季节最好的保健品。只有锻炼身体素质，才能无惧秋冻。

环境:我们说的环境当然不是说你要睡在大马路上。秋天越来越冷了。不要急着挂厚窗帘。让薄薄的窗帘陪你度过秋天。

秋季保持低温，是平衡身体阴阳的最佳时机。把握住这个机会，身体阴阳调和，身体自然伟大。