经常吃不加盐的蔬菜好吗？

长期吃无盐蔬菜会有什么后果？其实这个问题对人体的影响很大，盐对人体的作用也很大。下面说说长期不吃盐会怎么样。

长期不吃盐会怎么样？

一般来说，如果长期不吃盐或者少吃盐，很容易出问题，最终导致健康问题。常见的疾病是低钠血症，这与长期不吃盐或摄入量低有关，因为盐中的主要元素是钠，对健康有益。如果摄入过少，体内所需的钠离子得不到及时补充，人体就会出现低钠血症。此时人体容易出现肌肉无力的现象。还会出现头晕、嗜睡、恶心、呕吐、肌肉痉挛和严重精神不适等问题。

长期不吃盐对人体的影响

首先，患癌风险会增加。我们都知道癌症是绝症。如果我们长期不吃盐，患癌症的风险会大大增加。而这种病与低盐摄入有关。食盐摄入不足会增加细胞内的酸性含量，对人体细胞造成损害，使细胞病变而致癌。

容易抽筋

据了解，当人体摄入盐分不足时，人体内就会发生肌肉痉挛，因为人体需要一定量的盐分补充才能维持正常的生理功能。在汗液排泄的过程中，会排出一部分盐分，肌肉细胞之间的间隙减小，增加了周围神经的压力。因此，人会感到肌肉酸痛，甚至抽筋。

影响人们的精神

当盐的长期摄入量过少时，人的精神状态就会恶化，甚至会导致一系列的心理健康问题。当人体内钠离子含量过低时，人容易食欲不振、头晕目眩，有的人还会出现视物模糊、心律不齐等现象，这些都与食盐摄入不足有关。

所以要定期吃盐补剂。有人会说，盐吃多了也不错。是的，只要你每天摄入所需的量，就没问题。