阴虚火旺晚上睡不着？改成运动还是休息？

阴虚火旺患者要注意劳逸结合，多运动。他们早上要选择适当的简单轻松的运动方式，不要做太剧烈的运动，如散步、五禽戏、八段锦、太极拳等。

建议循序渐进地调整。运动过程中如发现不适，应及时停止，避免因过度运动对人体造成不必要的伤害。

虽然运动可以帮助患者改善阴虚火旺的症状，但需要较长的时间才能得到理想的治疗效果。另外，最好是白天锻炼，这样可以提高阳气。如果晚上运动，会消耗阳气，加重阴虚火旺的症状。