什么是健康的生活方式？

1，人是有生物钟的。为了养成健康的生活方式，我们必须有一个严格的时间表。比如，按时睡觉，按时起床，按时吃饭，如果可能的话，最好睡个午觉，时刻保持旺盛的精力。

2、一日三餐，按时吃饭，不能因为工作或其他原因不吃早餐或晚餐。这样，就非常容易得胃病。虽然工作很重要，但健康是无价的。

3、杜绝不良习惯，不抽烟，少喝酒，这两样东西多了，人的内脏受损，心脑血管疾病就会找上身。很难想象一个整天抽烟喝酒的人还会健康。

4、饮食要清淡，尽量避免大鱼大肉，暴饮暴食。平时适量多吃蔬菜、水果、肉类，少吃或不吃腌制食品。

5、人们常说:“生命在于运动”，要注意适当的运动，尤其是久坐的工作，一定要经常运动，促进新陈代谢，增强免疫力，但要避免剧烈运动和高强度运动，以免适得其反。

6.多和优秀的人在一起。靠近朱者赤的人将是黑人。和优秀的人交朋友，会激发和提高他们的精神层次。