清肝明目茶的配方

1、3克龙井茶、10克白菊花，还可加入决明子。菊花要杭菊花，枸杞要小，肉质，鲜红。每次用菊花10g，枸杞10g，放入大茶壶中，加入开水，10分钟后即可饮用。

2.龙井茶3克，白菊花10克，热水600毫升。将龙井茶和白菊花加入锅中，注入约150ml热水，将茶叶轻轻摇晃干净，然后倒出茶汤。加入450ml热水，静置2分钟，然后饮用；可以反复反洗，直到茶味变淡。

3、生山楂5g，金银花2g，菊花3g。用开水冲泡，直到变淡。金银花有清热解毒、凉风热的作用，菊花有清风热、平肝明目的作用。可用于风热感冒、头痛、头晕等。此方既能清热解毒，又能祛瘀去脂，健脑明目。头晕的时候喝一杯会很有效果。

扩展数据:

清肝明目的食物:

维生素A含有维生素A的食物也对眼睛有益。维生素A缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力下降，严重时容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼症。维生素A的最佳来源是各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋、植物性食物，如胡萝卜、韭菜、青椒、带心红薯和水果中的橙子、杏子、柿子等。

维生素B1是视神经的营养来源之一。如果维生素B1不足，眼睛就容易疲劳。维生素B2缺乏容易引起角膜炎。如果你有这方面的问题，可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

维生素c是构成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C，就容易发生晶状体混浊的白内障。各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、大白菜、鲜枣、生梨、橙子等维生素C含量最高。三

参考资料:

百度百科-清肝明目