「填形」的养生法真的靠谱吗？

？日常生活中，我们经常听说多吃核桃可以补脑，促进大脑发育。所以现在很多人选择核桃作为礼物。这种说法一般是民间“以形补形”。

？月经是失血最多的时候。有些女性月经后会炖鸭血汤补血。含有鸭血、人参、玉竹、银耳、红枣。

？“肾”作为男性的壮阳宝典，是很多人的最爱。有的人出去烧烤，点几串“腰子”尝尝。但有些人吃多了，脚趾关节会剧烈疼痛，不得不去医院看医生。通常医生会解释，如果经常吃动物器官，血尿酸含量会增加，会导致痛风。而且吃烧烤比吃那些器官对身体的伤害更大。因此，我们应该更加注意健康饮食。

？通过上面的例子，“填表”在某种程度上确实起到了一定的作用。但另一方面又是无效的。我们来探讨一下这到底是真正的养生科学依据还是伪科学。

？吃核桃补脑没错，但不是因为核桃的出现。但是因为核桃仁含有大量的维生素，如丰富的蛋白质、磷、钙以及大量的亚油酸和亚麻酸，可以促进神经细胞的活力，提高脑血管的弹性。

？动物血液含有许多营养物质，如锌、铁、蛋白质和维生素B2。平时吃动物血可以补铁养血，但如果经常吃，会导致蛋白质和铁摄入过多，不仅浪费营养，还会加重肝肾负担。

？所以“填形”并不完全靠谱。在服用补品之前，首先要了解自己的身体缺少什么，然后通过科学的方法进行补充。