你知道什么简单、家常、清淡、美味、健康的食物吗？

百合炒芹菜百合含有蛋白质、糖、磷、铁及其多种氨基酸，具有极高的诊疗价值和使用价值。百合性寒性平，味微苦。归肺经；具有润肺、止咳、降火、安神、助眠的作用；芹菜，芹菜的别称，是西生菜。营养全面，含有蛋白质、蛋白质、多种矿物质、丰富的维生素等营养成分，还含有莴笋油。具有降血脂、镇静、健胃消食、利尿的功效。它是一种健康的水果和蔬菜。两者搭配烹饪食物，更健康更健康。原材料。芹菜、百合、蒜、醋、盐、味精、香油。练习。1。芹菜洗干净，百合泡的早(而且发的时间有点短)。2。芹菜切角，大蒜去皮，备用。3。将锅里的水烧开，放入芹菜和百合焯一下。4。拿起来用冷水洗个澡。5。沥干水分，加入盐、醋、味精和蒜泥。6。搅拌均匀，加入一些香油。7。简单的家常凉菜。

炒三粒玉米丁提前准备食物:新鲜玉米粒200克、胡萝卜一根、黄瓜一根、火腿肠一根、小葱一根、食用盐适量、酱油、味精、十三香。方法:第一步:将准备好的玉米放入冷水盆中，洗净，沥干水分，放在盘子中备用。将胡萝卜去皮，洗净，切成胡萝卜丁。黄瓜洗净，切成小胡萝卜。第二步:在锅里倒入适量的冷水，加入两勺食用盐，等水变得大众化的时候再烧开。然后将切好的胡萝卜丁、玉米丁倒入锅中，断水后沥干水分。第三步:热油烧热锅，倒入油炒香葱段，然后倒入玉米丁、胡萝卜丁、香肠丁、黄瓜丁，翻炒片刻，再加入适量食用盐、味精、酱油、十三香，翻炒至香，将调料融化。味道尝完后，即可关火，装盘，即可食用。对儿童来说既营养又美味。

梅干菜红烧肉？提前准备食物:五花肉；干菜；生抽；老国王；老冰糖；八角茴香；桂丁；姜、蒜；盐；石油；纯粮酒工艺:1。将干菜浸泡一夜，清洗数次去除细沙，葱切条，姜切片备用。2.五花肉洗净后，加入姜、蒜、桂皮、八角和少量纯粮酒，放入石锅内，用小火煮沸。3.煮20分钟。取出后，抹一点酱油。4.在锅上涂一层薄薄的油。植物油溢出，肉粒四面煎至高于所有颜色。6.撇去飞来的肠油。7.将煮好的干梅子放入锅中。8.倒入刚煮好的牛肉的汁液，加入生抽、少量盐、老抽和少量老冰糖调料，小火炖15 min。9.煎好的肉稍凉后，切成薄片。10.肉往下掉。均匀排放到11工作，梅干菜12铺在上面，高压锅13煮，让空气煮20分钟，14滤出蒸肠油，再煮20分钟，蒸肉15再次滤出肠油，找菜。