立春季氏华春三月保健
在春季心理养生方面，要尽量避免暴怒忧郁，豁达乐观，保持良好的心态。同时，我们要充分利用和珍惜大自然“老”的春天，利用阳气的上升、万物的出现和人体新陈代谢的旺盛，通过适当的调节，使春天杨灿之气得以宣发，代谢功能得以正常运行。
防止旧病复发
古语有云:“百草发芽，旧疾发芽。”可见，立春是疾病多发的季节。春季的多发病有肺炎、肝炎、脑膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。所以肝炎、过敏性哮喘、心肌梗死患者要特别注意调养预防。
不要太早剪衣服。
“春天不穿衣服，秋天不戴帽子”。初春的气温还没有回暖，所以不要过早地丢掉冬装。冬天穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到初春，乍暖还寒，气温变化很大。一旦气温下降，就会难以适应，身体抵抗力下降。细菌乘虚而入，攻击身体，冬春季节容易引起各种呼吸道疾病和传染病。春天，气候变化很大，天气由冷变暖。随着人体变得松弛，抵抗寒邪的能力减弱。所以初春生活在北方地区的人，尤其不要去棉袄，年老体弱者换衣要谨慎。
一天梳一百次头发
养生理论说:“春三月，每天早晨梳头一两百次。”春天每天梳头是很好的保健方法。因为春季是自然阳气发源上升的季节，此时人体的阳气也顺应自然，具有向上向外上升的特点，表现为毛孔逐渐扩张，新陈代谢旺盛，生长迅速。所以春季梳头正好符合这个春暖花开季节养生的要求，具有行气解郁、疏通气血、疏通阳气的重要作用。
导坐:每天丑的时候双手合十压小胡子，转身屈颈，耸肩引体自左向右，各三到五度，叩齿，吸气，漱口三次。
治疗:风痹、顶痛、耳后痛、肩痛、背痛、肘臂痛，都有治疗。
季节性饮食
1、菠菜菠菜:菠菜是一种一年四季都有供应的蔬菜，但最好从春天开始。“春菠菜”的根红绿相间，鲜嫩无比，最为鲜美。开春上市的菠菜有利于排毒，防止春燥。中医也认为菠菜味甘性凉，能养血止血、敛阴润燥。因为菠菜含有较多的草酸，阻碍了钙和铁的吸收，所以要用开水焯一下再炒。
2、大枣中医认为，立春时肝气旺盛，多食酸味食物会使肝气过盛，损伤脾胃，应少食酸味食物。然而，人们在初春的户外活动比冬天多，所以他们消耗更多的能量，需要更多的热量。但此时脾胃虚弱，胃肠道消化能力差，不适合吃油腻的肉类。所以热量可以适当吃甜食，红枣就是这样一个开春补脾的佳品。
韭菜韭菜:立春气候多变，需要保持阳气。韭菜最适合人体阳气，有天然“伟哥”之称。韭菜含有精油、蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。春天的韭菜，有健胃、提神、强肾的作用，是韭菜中的极品，味道特别鲜美。它的根洁白如玉，叶子绿如翡翠，香气馥郁。
5.春芽春芽:立春的所有植物都发出新鲜的绿芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、春笋、生菜等。
绿豆芽容易消化，有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁结、口干口渴、小便赤涩、大便秘结、目赤肿痛者。
黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量高。春天适当吃黄豆芽有助于预防口腔炎症。
黑豆芽滋肾，富含钙、磷、铁、钾等矿物质和多种维生素，含量高于绿豆芽。豌豆豆芽保护肝脏，富含维生素A、钙、磷等营养物质。蚕豆芽健脾，有补铁、补钙、补锌的作用。
6、蜂蜜蜂蜜:中医认为蜂蜜味甘，入脾胃，能补中益气，润肠通便。初春的气候是多变的。天气忽冷忽热时，人容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，并具有清肺解毒的作用，能增强人体免疫力，是开春最理想的滋补品。因此，在春天开始时，如果你能每天喝1~2勺蜂蜜，用一杯温水或加入牛奶服用，它会对你的身体有滋补作用。