古代帝王养生典故

汉武帝刘彻不仅是中国历史上成就卓著的皇帝，也是西汉14位皇帝中的长寿之王。西汉皇帝平均寿命不到38岁，汉武帝却年过古稀，是西汉的长寿皇帝。

他的养生秘诀如下:饮食上的“九不吃”。他崇尚孔子“食不厌精，食不厌精”的思想，坚持“九不吃”的原则。即:不吃腐败的食物；不吃腐烂的鱼；不吃颜色难看的食物；不要吃有臭味的食物；不要吃没有煮熟的食物；吃饭前不要吃东西；切肉一定不能吃；酱油醋调味不当不吃；市场上的食物不经检验是不能吃的。此外，他还强调自己也很贪吃适合自己口味的食物。

日常生活中坚持“五不眠之夜”。他还坚持“五不眠之夜”:不露天睡觉；刮风的时候不要睡觉；不要开着灯睡觉；手脚冰凉不睡觉；床头朝北，不睡觉。睡眠方面，我做到了“勤换衣服”。他改变了仰卧和直立的睡姿，采用了侧卧跪着的睡姿。勤换衣服。穿衣方面，他随着气温的变化及时更换各种衣服，让冷的人不冻，暖的人不热。

保健中的“重药浴”。他学会了泰山一位老人的“汤浴”配方。据资料记载，药浴伴随汉武帝直到去世。他成为西汉14个皇帝中唯一一个活到很高年纪的，很大程度上是因为药浴。时至今日，“武帝药浴”仍被视为中国保健的一朵奇葩。