吃什么可以提高抵抗力和免疫力？

可以尝试选择含有一些抗病物质的食物，如大蒜、生姜、绿茶、银耳、百合等。苹果可以增加血液中白细胞的数量，猕猴桃富含维生素C，梨、菠萝、西瓜、草莓、葡萄、香蕉等时令水果也对我们的免疫系统有益。