如何提高免疫力，提高免疫力，吃什么粥，提高免疫力的食疗方法

枸杞莲子米粥

配料:莲子、枸杞、大米。

做法:莲子去核，加适量水喝一小碗汤。另外，用鲜枸杞和大米煮粥，趁热吃。

功效:米饭是传统主食，经常吃。具有健胃益气、补脾虚、强筋骨的功效。适合冬天吃。所以冬季养生粥必不可少。

羊肉粥

配料:瘦羊肉、萝卜、白米饭。

做法:选取瘦羊肉，洗净，切成肉丁，和萝卜一起炖，去除羊肉的膻味。然后把萝卜拿出来和白米饭一起煮粥。

功效:羊肉性温，属于高蛋白低胆固醇食物。冬天经常吃羊肉粥，可以益气补虚，温中下法，还可以益肾壮阳。适用于贫血、慢性胃炎、虚寒患者。