如何打坐修身

在实际应用方法上，打坐其实只是佛教修行方法的一种，非常基础和常见。佛教还有很多其他的方法。然而，冥想也是一种很好的有效的保健方法。通过冥想，你可以冥想，强身健体，培养智慧。这里说的是最基本最简单的，也是最适合大众的。

当你开始学习冥想时，你可以选择一个安静的，光线少的地方。在坚硬的地板或床上加一个薄垫子，人就会坐在垫子上。然后可以用自然盘、单盘、双盘、瑜伽中的大师等坐位，从左到右微微摆动，看看臀部的两块骨头是否均匀的集中在坐垫上。坐好后可以用固定印、瑜伽印等绑住双手。，头挺直，腰不要弯曲，全身放松，眼睛轻轻闭上，呼吸自然均匀。可以专心呼吸，仔细观察呼吸之间的变化，也就是“数一数你的呼吸。”