一直服用维生素e，对身体有影响吗？

服用小剂量的维生素E，每天100 ~ 200mg，可以促进人体新陈代谢，促进血液循环，防止动脉硬化，减缓组织和细胞的衰老，减少色素沉着，延缓老年斑的出现，保持人的皮肤细腻有弹性。

但要知道，它是三分毒，长期大剂量服用维生素E也会引起中毒，危害健康。

专家指出，维生素E的日摄入量不应超过400毫克。如果每天超过800毫克，就可能出现中毒症状。长期(半年以上)每天服用300 mg也可能产生不良反应。常见的不良反应如下:

(1)过量或长期服用维生素E可能引起以下症状:高血压、低血糖、头痛、头晕、恶心、乏力等。

(2)过量使用维生素E，每天超过400毫克，可引起荨麻疹、皮炎、口腔炎、嘴唇干裂等。(3)长期大量服用维生素e可引起维生素a缺乏，导致夜盲症、干眼症、畏光、眼疲劳。

(4)长期服用维生素E可增加血清甘油三酯和胆固醇的浓度。

(5)长期服用维生素E可引起骨骼肌无力、疲劳、肌痛、生殖功能障碍和胃肠道症状(腹痛、腹泻、绞痛等。).停药后上述症状可逐渐消失。

(6)长期服用维生素E可引起血小板聚集，可发生血栓栓塞、肺栓塞、血栓性静脉炎。

(7)女性长期大量服用本品可引起阴道出血、乳房肥大、乳腺肿瘤等。

(8)凡患有心绞痛、糖尿病者，过量服用维生素400毫克以上)可明显加重症状。因此，心绞痛患者仅限于每天100 ~ 200mg的小剂量。

从上面可以看出，维生素E虽然是一种营养素，但也不能过量摄入。