小寒节气健康知识

1小寒节气的习俗腊祭小寒节气中的“腊祭”是古代非常重要的活动，“蜡”就是“合”的意思。腊祭向所有的神献祭。在周代，这一习俗被分为“腊”和“大腊”两个神社，始祖腊祭和伟大的腊祭百神。立冬后的第二个驻军日一般定为“正拉”，即冬季至日后13至35天之间，最迟不超过除夕。因为大多数情况下处于小寒节气，所以农历的十二月也被称为腊月。

腊八粥在很久以前甚至现在，中国都有在腊月吃腊八粥的传统。今年9月的闰，推迟了农历新年的到来。往年小寒节气基本在腊月。虽然今年还没到腊月，但不妨碍我们自己尝试做腊八粥。北方腊八粥用黄米、白米、红米、小米、菱角、红豆、去皮枣泥等熬制而成。，并外用红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、白糖、红糖、葡萄染色。南方的腊八粥是莲子桂圆拌在一起的。因为北方天气寒冷，认为吃莲子桂圆容易损伤脾胃。台湾省的腊八粥是用蓬莱米、莲梅、桂圆、花生仁、莲藕、葡萄干、糖木瓜丝、桂花酱、糖做成的。

腊八醋蒜的制作在我国北方，大蒜用醋浸泡制成腊八醋和腊八蒜。不仅好吃，过了夏天还不坏。在中国的一些地区，除了腊月初八，腊八也在18日和28日庆祝。

2健康要点——防上火冬季天气干燥，人体免疫力低下，人穿的衣服厚重，容易导致上火症状和口腔溃疡。这里有三种简单的疗法。

蜂蜜疗法会把嘴巴洗干净，然后用无菌棉签把蜂蜜涂在溃疡面上，擦完后暂时不吃不喝。15分钟左右，可以用蜂蜜和口水咽下去，然后继续搓。一天可以搓几次。

黑木耳疗法分别取银耳、黑木耳、山楂各10g，水煎服，喝汤吃黑木耳，每日1~2次。

苹果疗法取苹果(梨也可以切片)放入容器中。加入冷水(未煮过的苹果或梨)，加热至沸腾。稍凉时，用酒含在嘴里一会儿再吃。可以改善你几天的状况。

3韩笑米罗养生杂志老人们常说“夏三伏，冬三九”，这正是加强锻炼，提高体质的关键时刻，因为人体靠阳来抵御寒冷和疾病。阳气充足，百毒不侵，百病不生。小寒是阳气开始生长的时候，所以我们必须做好功课，使以前的阳气逐渐增强。

4养肾阳微寒经方子最佳方子:双手沿裤线位置来回敲打。

食疗:淫羊藿、菟丝子用酒浸泡2周，每天1杯，直至开春饮用。

瑜伽:每天练习“瑜伽半桥”。