抑郁症不可怕。五种方法可以预防。

日常保健预防抑郁症，首先要时刻保持开朗的心情，多参加一些集体娱乐活动，比如跳舞唱歌！多增加一些兴趣爱好，尝试参加一些力所能及的工作。和家人倾诉，倾诉烦恼。和朋友在一起，享受积极的生活。

多吃大豆、豆制品等食物。

太极拳锻炼

太极拳可以帮助一个人尽可能地达到心、神、气的统一，对预防抑郁症非常有利。同时，太极拳非常重视思想，所以他可以在练习过程中通过消除杂念来帮助抑郁症患者改善不良的心理状态。在排除杂念的过程中，患者的情绪可以得到缓解，逐渐学会以平静的心态面对各种不幸的事件和遭遇。

音乐疗法

音乐不仅可以治疗抑郁症，还可以预防抑郁症，所以听一些轻松欢快的音乐是非常有益的。

自我按摩揉关元

双手按关元穴，顺时针逆时针各转50圈，由轻到重，由慢到快。一天一次。关元位于小腹肚脐下三寸，即肚脐下四横指。是古代四大养生穴位之一。(另外三个点是足三里、高一俞、白老)。中医认为，关元位于任脉，具有促进消化、纠正内分泌失调、抗衰老、预防抑郁症的作用。