老公总是熬夜加班。他能做什么样的药膳对身体有好处？

说起春季养生，很多人喜欢在家里喝“枸杞菊花”泡水喝。

就连爱熬夜的90后也会骄傲地在朋友圈里贴一张图:“老干部茶(枸杞菊花)”泡在保温杯里，加冰糖更好喝。

1.枸杞的营养价值不容忽视。

枸杞是一种常见的药食两用中药。

通常，人们在泡茶、煲汤、熬粥、蒸鸡蛋汤、药膳或炖肉时，都会加入一些枸杞来增加营养。

也有人喜欢在炖米饭的时候往米饭里撒几块杂烩，以为这样做可以给米饭的营养“锦上添花”。

从营养学上讲，枸杞含有常见的胡萝卜素、钙、铁、锌、磷、多糖和维生素；

硒、蛋白质、氨基酸、黄酮类等抗氧化剂，玉米黄质、甜菜碱、酸性浆果红等特殊营养素。

对于爱美的女人来说，有美容的功效。

在中医里，枸杞和菊花可以明目。古代中医用它入药，治疗因视物模糊、肝肾不足而引起的慢性眼病。

此外，枸杞还有抗肿瘤、抗衰老、降血压、润肺、强筋骨、降血糖等多种功效。

枸杞，老中医给的“熬夜”配伍！养生茶，煮着喝更好！

2.蟑螂的“好伙伴”不仅仅是菊花。

对于年轻人来说，熬夜加班不仅是对睡眠和体力的透支，每天长时间坐在电脑前，眼睛也经常干涩。

于是，很多人开始寻找中医养生的药方。

清热解毒、滋补肝肾的茶，最常见的是枸杞、菊花。此外，两者结合可以缓解腰膝酸软、眼部不适等症状。

但是菊花性寒，所以不建议孕妇、过敏腹泻的人喝菊花。

中医讲究辨证论治，因人而异。

即使是药食同源的中药，在搭配上也有一定的规律性。

针对中青年人的体质，以及饮食不规律、缺乏运动、吃垃圾食品、熬夜、经常使用电子产品的特点。

老中医会推荐一款非常实用的适合中青年提高免疫力的茶:枸杞红枣生姜。

如果长时间加班熬夜，工作压力大，总觉得累，也可以加入两种食材一起泡茶:陈皮和红茶。

长期饮用，保健效果会很好！

最好煮沸后服用。

很多朋友可能会很高兴，终于拿到了中医私人养生茶的药方。

正好家里有这些食材，拿出保温杯就想泡茶。

提醒一下，建议煮茶或者炒茶。也就是说，饮用前尽量将枸杞、红枣、生姜等食材放入有加热功能的电热水瓶或茶罐中。

根据中药的性质，大部分是从植物的树皮或根茎中提取的。

如果只泡在开水里，很难很好地将食材释放到汤中。

所以无论是吃中药还是喝茶养生，都建议采用煎汤的方法，效果会更好。

另外，枸杞虽然营养丰富，但也有一些饮食禁忌需要注意:

第一，阴虚的人要注意用量，尤其是即将到来的夏天。

爱火的人一次不宜吃太多枸杞(一般成年人每天不宜超过18克至15克，根据体质咨询中医)。

二、感冒、发热、腹泻、脾胃虚弱者，有炎症者慎用。