吃了什么食物可以排毒？
每个人都离不开吃，因为吃可以补充身体的能量，让你更有精力继续工作、学习或从事活动；但是你可能不知道，当我们每天吃东西的时候，我们的肠道里会堆积至少5到25斤的废物，这些毒素会在肠道里被一次又一次的吸收，最终影响我们的健康。正因为如此，我们的身体需要一些不好的毒素，用水果排毒已经成为一个热门的健康问题。
樱桃是目前公认的可以为人体清除毒素和不洁体液的水果。同时对肾脏的排毒也有相当的作用，还可以有通便的作用。
另外就是深紫色的葡萄，也有排毒的功效，可以帮助肠道内粘液的组成，清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。
如果你不是很喜欢樱桃或者葡萄，那么苹果也是一个不错的选择，因为苹果中含有半乳糖酸，对排毒很有帮助，其果胶也可以防止食物在肠道内腐烂。
另外，比如草莓，也是一种可以排毒的水果，热量也不高。它们含有维生素C，可以清洁胃肠道，照顾肝脏。但是，如果你对阿司匹林过敏，或者肠胃功能不好，就不一定要吃。
当然，每种水果的排毒功能都不一样，比如每天吃四到五个苹果(如果肠胃容易胀气，一定要克制)或者喝四杯苹果汁预防胆结石；樱桃可以解除肾脏中的毒素；葡萄可以清除胃里的垃圾，所以多吃水果对身体有益无害。很多食物本身就有抗污染、清血排毒的作用。
巨藻
海带中的胶质成分可以促进体内放射性物质随尿液排出，从而减少放射性物质在体内的蓄积。
绿豆汤
绿豆性寒，能清热解毒，祛火。在中国夏天和秋天是一种很好的饮料。经常饮酒有助于排出体内毒素，促进身体正常新陈代谢。绿豆是一种常用于解决多种食物或药物中毒的中药。
胡萝卜
它能与重金属汞结合生成新的物质排出体外。
大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低体内的铅浓度。
蘑菇
可以帮助排出体内毒素，促进身体正常新陈代谢。
有些水果还可以帮你洗肠排毒。不同的水果有不同的毒药。
草莓
不容忽视的排毒水果热量不高，含有维生素c，在自然疗法中，草莓可以用来清洁胃肠道，强化肝脏。但对阿司匹林过敏、胃肠功能不好的人不宜食用。
樱桃
珍贵的天然药物和食物。樱桃果肉可以清除毒素和不洁体液，所以对肾脏排毒有相当的辅助作用，也有温和的通便作用。挑选时，最好选择果实饱满坚实、果梗绿色的樱桃。
葡萄
深紫色的葡萄，几乎一年四季都可以吃，也有排毒的功效。可以帮助肠道粘液的组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点就是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果。
苹果
如果怕胖，苹果是个不错的选择。除了丰富的膳食纤维，其中所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶可以防止食物在肠道内腐烂。在挑选苹果的时候，不要忘记经常更换不同颜色的苹果品种，效果更好。
新鲜果蔬汁是体内的“清洁剂”。
经常饮用新鲜果蔬汁，可以溶解细胞内堆积的毒素，起到中和体内酸性毒素，净化内脏，平衡中性体质的作用。
富含纤维素或叶绿素的食物具有排毒功能，多吃有助于排除体内堆积的有毒物质。
在有毒物质被肝脏排出体外，被小肠吸收之前，有毒物质可以附着在纤维性食物和叶绿素上，通过粪便排出体外，可以馈入有毒物质的累积效应。有这样作用的食物依次是:米糠、菠菜、萝卜叶。但纤维类食物在排毒的同时，容易将体内的营养物质排出体外，因此不适合正在生长的儿童或正在病愈的人多吃。
普通人可以吃利尿清热的食物，如雪梨、西瓜、橘子，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。
人体应该如何“排毒”
据《中国医学报》报道，近年来，社会上“排毒”的热潮让人感觉好像女人不排毒就不能美，男人不排毒就不能保持阳刚之气，老人不排毒就能死。排毒对我们真的那么重要吗？「排毒」只是洗肠吃药吗？
北京中医医院内科主任医师金玫表示，中医所谓的“排毒”，就是打通人体的经络，排出毒素。人体内的毒素大多来自于人体自身的新陈代谢，产生各种人体不需要的废物。体内的毒素可以通过粪便、尿液、出汗等异常的“排毒”方式如呕吐、咳嗽、腹泻等及时排出体外。大多数情况下，只要人体机能正常，完全可以依靠自身的“排毒”功能，毒素基本上不需要外力就可以排出。
金玫博士认为，“排毒”可以美容的社会说法是没有科学依据的。影响容貌的因素很多，气滞血瘀，气血两虚，湿热重，都可能影响容貌。美容的关键是要辨证施治，找出影响容貌的原因，比如是不是精神压力太大，营养不合理，还是月经不规律。这样才能调理气血，滋养肝肾，达到由内而外的美丽。她提醒，中医所谓的“排毒”药物多为苦寒之品，容易伤脾胃，影响身体对营养物质的吸收。长期使用不仅达不到美容的目的，还会使面部更加憔悴。
有些人把“排毒”理解为服用“排毒”药物，这是片面的，不正确的。如果真的需要通过外力“排毒”，一定要找出“毒”在哪里，然后根据自己的具体情况，在医生的指导下进行有针对性的“排毒”，量力而行。专家一致认为，“排毒”主要靠合理饮食和适量运动。其简单易行的方法是:多吃蔬菜、水果、杂粮，少吃高脂肪食物，同时多喝水，保持大便通畅，加强锻炼，呵呵。
参考资料:
s！1 pnk 6 yawpzfgs 2 ayo 7 _ vZRg！入口