初秋养生八忌

初秋养生八忌

一个人一定要避免不生病就化妆。

没病就补，不仅增加开支，还害了自己。如果你服用过多的鱼肝油，会导致中毒。如果长期服用葡萄糖，会引起肥胖，血液胆固醇升高，容易诱发心血管疾病。

第二，避免虚实之分。

中医的治疗原则是补虚。并不是说虚症患者就不应该用补药。只有对症下药才能补身体，否则适得其反，会伤身体。保健虽然没有治病那么严格，但至少用餐对象要分寒热两类。微寒者怕冷喜热，手脚不温，口淡流涎，大便溏薄，小便长，舌淡，脉沉。发热者，手脚发热，口干，口苦，口臭，大便干燥，小便短赤，舌红，脉数。如果不区分寒热，很容易导致“火上浇油”。

三大禁忌，越多越好

吃太多补品是有害的。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如果过多服用参茸补品，会引起腹胀，不思饮食；服用过多的维生素C会引起恶心、呕吐和腹泻。

四忌:凡补品必荤。

动物性食物无疑是很好的滋补品。它不仅营养高，而且味道鲜美。但是，肉类不容易消化吸收。如果长期多吃，对于肠胃功能已经下降的老人来说，往往会不堪重负。清淡饮食不是没有补充，尤其是蔬菜。现代营养学认为，新鲜水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必需的营养素。

五忌以药为食。

重医轻食是不科学的。不知道很多食物也是治疗药物。多吃荠菜，可以治疗高血压；多吃萝卜可以健胃消食，平胸化痰止咳；多吃山药可以补脾胃。日常食用核桃、花生、红枣、扁豆、莲藕等。也是很好的补充。

六大禁忌强调“进”多于“出”

近年来，养生专家提出了一种注重“负营养”的养生新概念，即注重人体排泄物的排出，减少“肠毒素”的滞留和吸收，主张进补的同时应注意及时通畅的排便。

七忌不变“补偿”不变

有些人喜欢根据自己的口味服用某一种补药，然后从多年不变变成了“偏食”“嗜食”，对身体不好。所以根据不同情况进行调整是非常必要的，不可能千篇一律的弥补。

八忌越贵越补。

“物以稀为贵”，高贵的传统食物其实并没有什么奇特的食疗作用，而红薯、洋葱等非常普通的食物却有着值得关注的食疗价值。食疗有一定的对象和适应症，所以药膳要根据需要确定，“缺什么补什么”，不必区分高低。