卫生保健标准

据说人到中年就得把枸杞放保温杯里。它的实现就是很多人开始泡枸杞水来保健。现在枸杞养生已经传到国外，网上很多人开始嘲讽喝啤酒要两个枸杞，这几乎成了养生的标配，但我想更多的人不知道枸杞水到底有没有用。

枸杞看起来鲜红，非常漂亮。如果长期服用，有明目安神、美容养颜、延年益寿的作用，所以受到很多人的喜爱，对气虚者有很好的滋补作用。并且可以一年四季服用，有效改善身体健康。

但单纯用枸杞水浸泡并不能完全吸收其中的营养。如果在杯中加入其他的东西，可以更好地发挥滋补作用。让我们跟随康康一探究竟。

第一:桂圆

桂圆和枸杞的清肝明目效果最好。如果长期食用，可以滋养视网膜，有助于预防近视，但对已经近视的人效果并不明显。只能说它们可以防止近视加深。

第二:红枣

多喝红枣枸杞茶，即使经常熬夜也会气色不错，有预防高血压的作用。红枣可以说是补血的最佳食材。作为滋补品，女性多吃有益。

第三:山药

山药枸杞粥可以促进身体的新陈代谢，快速恢复体力，消除疲劳。口感清爽，还能帮助新陈代谢达到美容目的，具有降低血糖和胆固醇、抗肿瘤的功效。

第四:山楂

山楂枸杞茶是由山楂和枸杞同时冲泡而成的滋补茶。富含胡萝卜素等抗氧化物质，可抗衰老、保肝、降血压、降胆固醇、养肝补肾，其维生素E等成分还能起到美容养颜的作用。

第五:红糖

枸杞红糖水，枸杞有补肾益肝明目的功效，红糖有补气补血的功效。两者结合对人体有很大的滋补作用，可以达到强身健体的作用。

第六:菊花

在菊花茶中加入枸杞，冲泡的茶为枸杞菊花茶，能疏风清热，解毒明目，对胸闷、心悸、气短、头晕、头痛、四肢麻木有明显效果。因为两者都是护眼药材，能有效缓解眼睛疲劳或干眼症状，对预防近视也大有裨益。