什么是谷雨节气养生食谱，谷雨节气养生食谱？

1，砂仁荷叶饮:砂仁2g，砂仁2g，荷叶半片。将荷叶洗净，切碎，与洗净的豆蔻、砂仁一起放入砂锅中，加足水烧开，小火煮20分钟，用纱布滤汁。早上和下午服用。具有消食消肿、行气和胃的功效。

2、海带银耳汤:海带50克，银耳20克，冰糖适量。海带洗净切碎，泡银耳，加水与海带煨成浓汤，加适量冰糖。1天内口服后，可勤服。能疏肝健脾补肾。黑豆粥:玉米须60g，大枣30g，黑豆30g，胡萝卜90g。

3、三色汤。材料:黄豆芽2根，姜丝20g，红辣椒1个，植物油，白醋，湿淀粉，鸡汤，盐，香油，味精。做法:油锅烧热，黄豆芽翻炒几下，加入白醋翻炒至八成熟，出锅待用；锅内加入鸡汤和姜丝，红椒烧开，再次烧开，加入豆芽，盐，湿淀粉勾芡，倒香油出锅。功效:祛风除湿，活血通络。比较适合肌肉挛缩，腰膝疼痛的人。