夏季美容食谱有哪些？
1，夏季美容食谱
滋补养颜汤之一:黑木耳红枣瘦肉汤
材料:黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。
方法:将黑木耳、红枣(去核)浸泡，洗净，文火煨，加入瘦肉。煮到肉熟了再拿。
功效:适用于气虚血瘀，症见面部有斑，面色萎黄暗沉。美人美人。
黑木耳能凉血止血，健脾润肺，润肠解毒；大枣健脾养颜；瘦肉可以益气养血，健脾补肺，三者结合可以洁肤、祛斑、美容。
滋补美容汤2号:萝卜烤排骨
特点:该菜色泽鲜红，肉质脆嫩，味道鲜美。
材料:排骨500克，萝卜500克，酱油20克，料酒5克，盐4克，味精3克，糖5克，葱8克，姜5克，淀粉5克，油50克。
制法:萝卜切扭成块，葱切段，姜切片。烧热炒锅，放油，放入葱、姜、萝卜，炒至颜色较高，加入料酒、酱油、盐、味精、白糖、水，放入排骨坯，小火煮25分钟，待汁浓香时，加入水淀粉，将汁挂在原料表面。
滋补美容汤3号:炖马蹄鳖
材料:甲鱼1只(重约750克)，火腿骨头1根，火腿肉100克。
辅料:葱、姜片、冰糖、熟猪油10g，精盐1g，绍兴酒25g，白胡椒1g，鸡汤750g。
制作:将甲鱼宰杀，用开水浸泡，剥去外层内膜，用刀在壳四周切开，提起钉盖，取出内脏(留下甲鱼盖)，剁成长约3.5厘米，宽约1.7厘米的块(不需要尾巴和爪子)；放入开水锅中煮至水开，捞出沥干；将火腿切成4大块；将甲鱼块整齐地放入砂锅中，用火腿、葱、姜、火腿围住甲鱼，加入鸡汤和绍兴酒，盖上锅盖炖；大火烧开后，撇去浮沫，放入冰糖，小火煨约1小时，挑出姜、火腿骨，放入盐；然后取出火腿，切成块，放入锅中，淋上熟猪油，撒上白胡椒粉。
滋补养颜汤四:黄芪炖乌鸡
材料:黄芪50克，乌鸡1000克，葱10克，姜10克。
方法:洗净，沸水锅焯一下，捞出洗净。将黄芪洗净，放入乌鸡肚中，放入砂锅中，倒入鸡汤，加入料酒、盐、葱、姜片，小火炖至乌鸡烂入味。功效:补益肝肾，补益气血，对男性遗精早泄有辅助治疗作用。中药黄芪具有健脾益气的作用。乌骨鸡富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素和烟酸。
功能:滋阴益血。黄芪炖乌鸡具有健脾益气、滋阴益血的功效。黄芪味甘，微温，归脾、肺经。乌鸡，味甘，性平，入肝肾经。
2.其他美容食品
(1)冰糖芝麻银耳汤
材料:黑芝麻30克，银耳20克，冰糖20克，黑芝麻去杂后油炸。
生产方法:
1.银耳用温水浸泡，去蒂，撕成碎片；冰糖碎成碎片。
2.将冰糖、银耳和黑芝麻一起放入锅中，加入500毫升清水，用大火煮沸。
3、再焖35分钟，就可以吃了！
(2)桂花银耳炖中国林蛙。
材料:桂花、银耳冰糖各20克，林蛙10克，
生产方法
1，将桂花洗净去杂质；将银耳用温水发2小时，去蒂去杂质，撕成花瓣；中国林蛙用温水浸泡，洗净，切碎；冰糖碎成碎片。
2.将桂花、林蛙、冰糖、银耳一起放入炖锅中，加入500ml水，用水煮开，然后小火炖35分钟左右，过一会儿再取出食用。
(3)白芷冰糖饮料
材料:白芷、冰糖
生产方法:
1，白芷泡一夜，想做的时候再拿出来切成薄片。
2.将冰糖打碎，将白芷和冰糖一起放入炖锅中，加入500毫升水，大火烧开，小火炖30分钟左右。
(4)猕猴桃沙拉
猕猴桃的美白原理和番茄类似。它还含有大量的维生素c，多吃可以帮助皮肤排毒，干扰黑色素的产生，有助于消除皮肤上的暗沉，使皮肤更加明亮。
(5)黄瓜粥
粥是很多mm喜欢的食物，因为粥不仅简单易做，还能帮助瘦身美容。这种粥是夏季美白和养生的最佳选择。最好每天早晚都吃，可以滋润皮肤，祛斑减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素b1、维生素b2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。
(6)山药青笋炒鸡肝
这是一款适合体质虚弱MM的滋补食品，山药是中医推荐的很好的滋补品，可以补肾益气，填精健脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但它根本不需要差的肌肉营养，而且含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食物。青笋富含膳食纤维，能通便补气，是很好的美容蔬菜。
三者混合，有补养气血，改善皮肤滋润感和颜色的作用。
(7)绿豆薏仁汤
材料:绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克。
生产方法:
1，将所有材料洗净，加入500克水，浸泡30分钟，然后煮沸，煮沸几分钟，然后停火，不要揭开，炖15分钟，作为茶叶。
2、每天3 ~ 5次，适合油性皮肤。
美容功效:可以预防青春痘、粉刺。
(8)枸杞消炎粥
材料:枸杞30g，鸽肉100g，粳米各100g，盐、味精、香油适量。
生产方法:
1，鸽子肉洗净，剁成肉馅。将枸杞、粳米洗净，放入砂锅中，加入鸽子肉酱和适量的水，用文火煨成粥。粥做好，加入精盐、味精、香油拌匀。
2.每日服用1剂，分两次服用，5 ~ 8剂为1个疗程。
美容功效:具有扶毒祛邪、滋阴润肤、消痈消肿的功效。适合脸上有皮肤感染和痘痘的人。
3.美容护肤小贴士
首先，医用纱布去除黑头
洗完澡，角质层湿软，浴室的蒸汽还热的时候，可以用医用纱布，但是面料越密越好。如果有黑头，需要去角质，打圈慢慢轻轻按摩，会有去角质黑头的效果。用毛巾代替手进行日常洗涤也会有去角质的效果，但是对于干燥敏感的皮肤要慎用。
第二，绿豆粉和糖是奢侈品“护肤品”
提前打湿脸，将洗面奶泡在手中，加糖(颗粒不要太大，不然会划伤皮肤)，或者在黑头和角质部位涂抹磨细的绿豆粉，打圈慢慢按摩。这样做的好处是可以达到去角质的效果，糖分会慢慢融化，对皮肤也会有保养的作用。将毛巾打湿，在毛巾上撒上盐，轻轻摩擦脚后跟，达到去除脚后跟角质的效果。用软毛的小牙刷轻轻洗黑头，但只适合油性皮肤。小牙刷的神奇功能还可以用来刷脚趾，洗指甲。
第三，按摩还可以收紧皮肤去水肿。
引流按摩法:用食指和中指腹，从鼻翼两侧、脸颊到耳朵轻轻按压，各约5-10秒；双手分别放在左右脸颊，向耳朵两侧延伸5-10秒。这也是听会穴、颊车穴、大营穴的位置，可以帮助消除脂肪。
耳朵下面是淋巴腺的位置，负责新陈代谢。随着手掌温度，它帮助淋巴代谢水和废物。用拳头在脸颊上滑动手掌，让肿胀的咬肌通过按摩变得更加光滑，也可以提拉因年龄增长而松弛的皮肤。
第四，搪瓷勺排出水肿
可以用瓷勺按压皮肤来完成按摩，但不要拉扯皮肤。晚上躺在床上，把头伸到床外面，站起来把脚贴在墙上，保持这个姿势，然后擦护肤品。好处是脸上的皮肤可以抵抗重力，达到紧致的效果，腿部也可以达到去水肿的效果。
用眼睛向上看，在胖胖的肚子周围，特别是眼睛下面和黑眼圈的部位轻轻按压，可以去除眼袋和黑眼圈。
动词 （verb的缩写）食物美容法
可以用粗盐洗澡，达到去水肿的目的；可以用瓜皮煮水喝，有利于排水；薏米煮水可以除水，还会有美白减肥的功效；薏仁粉+蛋白质，混合均匀涂在脸上，可以紧致美白肌肤。玉米一定要用水煮，可以利尿，除水，洗澡的时候也可以用来去角质。
六、口腔护理盐。
用盐轻轻按摩牙龈，停留5分钟左右，然后漱口，可以帮助消除牙龈肿胀。用淡盐水漱口有助于消除喉咙痛。
七、天然保湿美容瘦身方法
饭前喝水有助于控制食量。平躺，顺时针和逆时针按摩腹部，帮助排除大便。早上起床喝一大杯淡盐水有助于消除宿便。将半瓶绿豆装在玻璃水/米中，双臂平举向两侧晃动，有助于减少肉崇拜。
把普通的蜂蜜涂在脸上，可以滋润脸部，也可以加入半个蛋黄，搅拌均匀后涂在脸上或者干手干脚上。剩下的半个蛋黄可以用来调和黑芝麻粉，涂在发梢上，滋润保护头发。用鸡爪+猪脚+黄豆+海带煮汤，可以补充胶原蛋白和植物雌激素，从而起到美容养颜的作用。
八、孙经西瓜皮修复。
用西瓜皮凉皮。西瓜皮类似芦荟，可以帮助安抚晒伤的皮肤。