春季饮食禁忌，春季养生常识，生活常识。

没有温暖的食物和热的衣服。"

根据春季杨琪上升、胃肠郁结重、肝阳上亢、春疫流行的特点，春季的饮食养生应由冬季的温补转向清肝养肝、益胃肠。

食补原则要明确，养肝益胃。

普通食物

(l)养肝食物:竹笋、芹菜、荠菜、菠菜、枸杞叶、菱角、海带、鸡蛋、瘦猪肉、鲤鱼、山药等。

(2)胃肠类食物:萝卜、海蜇、菠菜、黄瓜、香蕉、荞麦、马齿苋等。

食谱示例

(1)芹菜炒肉丝:芹菜和瘦肉炒。

用于清肝养肝。

(2)枸杞头炒鸡蛋:枸杞头和鸡蛋一起炒。

用于清肝明目、养肝补血。

(3)萝卜粥:萝卜、粳米、煮粥。

用于疏通肠胃，清洁肠道。

应避免饮食

提倡清淡饮食以保护肠胃。

(2)不宜肥甘厚腻，以免堵塞肠胃，引起痰热。

(3)不宜温热食物及辛辣调味品，以免助热上火，引发肝阳上亢。