如何保护肝肾

1.1，减盐。肾脏的一个重要功能是排泄钠。这意味着如果你嘴重，就会摄入过多的盐，增加肾脏的负担。当肾脏无法排除过多盐分时，就会诱发高血压，长期高血压会导致肾脏缺血性损伤。

1.2，少油。根据中国的膳食指南，成年人每天应摄入低于30g的油。如果平时吃油过多，容易导致高血脂和肥胖。高血脂和肥胖不仅容易导致糖尿病、高血压等疾病，还会导致肾脏疾病。所以每个人都要努力通过进出平衡(即热能的摄入和消耗处于平衡状态)来保持体重和腰围达标。

2?避免熬夜

3?洋蓟的营养补充剂主要由洋蓟、黑萝卜、纤维素等成分制成。

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