道教养生文化的精髓

道教养生的根本目的是摆脱一切外界因素对生命活动的干扰，摆脱身心解放。因此，崇尚自然成为道教养生的基本原则。按照道家的观点，以自然的秩序变化为规律，在养生上摒弃人的理性因素，采取顺应自然的行动，就能养生延年。

老子说:“人要遵循自然的规律，地要遵循天地的规律，天要遵循自然的规律，否则一切都要违背天地的原则。”。而人的初始状态最接近自然，所以提出了“简单”“真实”的理想标准，养生的最高标准就是回到婴儿的状态。

庄子认为，天人合一是养生的最高境界，主张打破一切人为的、刻意的追求。他认为“无为”、“无我”、“绝对自由”是实现天人合一的根本途径。