呼吸到腰部，所有疾病都消失了，怎么看呼吸到哪里？

人的呼吸形式分为胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸主要依靠肋间肌的收缩来带动胸部，从而影响肺部。腹式呼吸是指横膈膜上下运动以扩大和缩小胸腔，并辅以肋间肌运动的呼吸。两者相比，腹式呼吸弥补了胸式呼吸的缺陷，好处多多。

如何深呼吸到腰部？

这就得说说腹式呼吸了。其实，中国古代医生早就认识到腹式呼吸有着独特的祛病延年的奇迹，于是创造了“吐气”、“龟式呼吸”、“闷腹”、“胎动呼吸”等健身方法。

唐代名医孙思邈特别推崇腹式深呼吸。他每天在黎明到中午之间练习理气法，仰面躺在床上，手脚摊开，双手握住拇指关节，离身体四五寸，离脚四五寸，数牙齿，喝玉髓(唾液)。然后，引气从鼻子进入腹部，直到完全吸收。如果长时间闷着，就从口中吐出来，以排出空气，再从鼻孔吸进胸腔和腹部。这种腹式深呼吸让人神清气爽。明代保健专家冷谦在《衰老要诀》中写下了十六字保健令:“呼吸一下，气就回到肚脐；——我会吞下去的，我会与你在火与水中相遇。”这十六字秘笈包括提肛、吞津液、腹式呼吸三种保健训练方法，是消除疾病、强身健体、延年益寿的法宝。

胸式呼吸对肺部健康不好。腹式呼吸的好处是，呼吸后，上下肌肉的幅度变大，胸部容积最大限度的扩大和收缩。呼吸约10至15秒可吸入1000至1500毫升空气，使肺组织得到充分利用，使中下肺的肺泡在通气时得到健康的运动，提高肺的运动能力。延缓衰老，保持良好的弹性，提高肺活量，使身体获得足够的氧气，随血液循环分布于全身，并能满足大脑对氧气的需求，使人精力充沛。由于肺功能的增强，无形中增强了肺免疫细胞对灰尘和病菌的吞噬和清除能力，有效预防了各种肺部疾病的发生。

腹式呼吸法:

腹式呼吸有两种方法:顺式呼吸，即吸气时鼓腹，呼气时缩腹；反向呼吸是指吸气时收缩胃部，呼气时鼓起胃部。腹式深呼吸很好学，站着、站着、坐着、躺着都可以随时做，但是躺在床上更好。仰面躺在床上，松开腰带，放松四肢，集中思想，排除杂念。也可以说你处于气功状态。如果你做顺式呼吸，用鼻子慢慢吸气，慢慢鼓起腹部。吸气呼气10到15秒，屏住呼吸1秒，然后从口中慢慢呼出，每分钟呼吸4次。腹式深呼吸的长短由个人控制，也可以配合胸式呼吸，这是呼吸系统的交替运动。最好常年做腹式深呼吸到一天两次。