晓曼节气五大健康知识

2.控制你的情绪

3.适当吃冷饮

4.千万不要洗冷水澡。

5.尽可能少熬夜

1.适当增减衣服。小饱之后温度会逐渐升高。穿衣服时要选择宽松舒适的衣服，方便活动，身心愉悦。当然，这么热的季节，不要以为越暴露就越凉快。你必须选择合适的衣服。值得注意的是，小满后可能会有更多的雨水降温，需要适当增减衣物，防止因温度不适而感冒。

2.控制自己的情绪。“心安自然爽”一定是每个人的口头禅。的确，人的情绪会对身体产生很大的影响，尤其是在炎热的天气里。一定要学会控制自己的情绪和情感，不要发脾气，不要太难过。遇到事情一定要学会冷静，学会转移注意力，冷静下来之后再去思考解决的办法。

3.适当吃冷饮。很多年轻人和孩子因为饱餐一顿后温度升高而非常开心，因为又到了肆无忌惮吃冷饮的季节了。专家提醒大家，冷饮只能适量食用，不能任意食用。因为如果冷饮吃多了，很容易引起腹泻、腹痛等症状，尤其是肠胃不好的人，更不应该多吃冷饮。适可而止。

4.千万不要洗冷水澡。相信很多人都有洗冷水澡的经历，尤其是很多男性朋友。夏季运动过后，他们汗流浃背，洗个冷水澡真是一件乐事！但是医生建议千万不要提倡冷水降温，每个人的体质都不一样，尤其是一些患有某些疾病的人，比如高血压、关节病等，不适合冷水洗澡，所以一定要禁止冷水洗澡，以免给身体带来更大的威胁！

5.尽可能少熬夜。我们都知道小满节气过后，白天长，夜晚短，气温逐渐升高，会影响人的情绪和身体，使人烦躁，容易出汗，容易疲劳，所以一定要尽量休息，不要熬夜。晚上休息不好，容易出汗上火，比如常见的便秘、烂嘴、咽喉痛等。