退休医生坦言:长寿不是多走路多睡觉，而是坚持这三件小事。
如今，随着人们思想的进步，人们逐渐明白，长生不老只是一个愿望，是不可能实现的。但是随着现代医学的不断发展，人们的寿命也有了很大的提高。现在，平均寿命已经达到了77岁，人们的生活质量也因为生活水平的提高而有了很大的进步。
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长寿的人有什么共同特点？
1，粗耳朵
日常生活中，我们常说耳朵大的人有福气。其实这种说法并非空穴来风。耳朵和人的肾脏有着密切的关系。耳朵粗的人，说明肾脏更丰富，营养很好，身体好，寿命自然更长。
2.眼睛里都是神
在日常生活中，我们经常可以看到，一些孩子的眼睛是炯炯有神的，非常明亮，而大多数成年人的眼睛是肮脏的，看起来毫无生气。对于老年人来说，如果仍然保持眼睛深邃明亮，说明身体健康，肾气充足，这样的人一般会长寿。
3、牙齿紧实牢固
牙齿和人的寿命也有密切的关系。牙齿是否健康，可以直接观察体内肾气是否旺盛，骨骼是否充沛。如果牙齿排列整齐牢固，这样的人也是长寿体质。
4、三庭对称
古人认为天道圆满是福，其实不然。如果庭太宽太高，说明神经系统不发达。通常这类人容易失眠、多梦、有精神疾病。心房太宽，容易出现咳嗽、鼻塞、哮喘等呼吸道疾病。下院太发达，容易出现消化系统疾病。三庭不对称的人容易出现肌肉和关节疾病，只有三庭对称的人才健康长寿。
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退休医生坦言:长寿不是多走路多睡觉，而是坚持这三件小事。
我们常说饭后百步走活到九十九，经常参加体育锻炼，确实对身体有好处，但运动并不是决定寿命长短的必要因素，睡眠也不例外。如果整天在家睡觉，养精蓄锐，真的能达到长寿的目的吗？
其实决定寿命长短的，是日常生活中的几件小事。如果你也想养成长寿体质，成为令人羡慕的长寿老人，不妨在日常生活中多加注意。
Thing 1:保持乐观的心态
我们常说，笑十年；烦恼是白头。如果长期处于悲伤、失落、焦虑等不良情绪中，容易导致内分泌失调，从而导致各种疾病的侵扰，加速衰老进程。
研究表明，一个人对周围世界的态度会对他的免疫系统产生直接影响。其中，越是积极的心态和乐观的精神，人体抵抗疾病的能力越强。研究人员指出，拥有“积极”的信念可以使人的寿命平均延长7年。
所以希望大家在平时都能保持积极乐观的心态。遇到不良情绪的影响，一定要及时和家人朋友沟通。我们可以在平时多培养一些兴趣爱好，转移注意力，这样不仅可以丰富我们的日常生活，还可以让我们的情绪更加稳定。
第二件小事:良好的饮食习惯
众所周知，病从口入，祸从口出。人体内的大多数疾病都是由饮食不慎引起的。饮食是人类活动的能量来源。只有保证碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、纤维和水的合理摄入，才能使我们的身体更加健康，满足长寿的要求。
美国科学家经过研究得出结论，营养不良和营养过剩都会缩短人的寿命，只有均衡的饮食和营养才是延年益寿的法宝。长寿食品不是美味的食品，而是多样化的食品。
所以大家在平时一定要科学合理的饮食，保证各种食物的均衡摄入，保证营养全面。为了保持身体健康，必须补充40多种营养素，才能达到健康的身体和生命。
第三件小事:定期体检。
到现在，大部分人还是有怕医的想法。当身体出现疾病时，他们首先想到的不是就医，而是盲目相信各种民间偏方。这种依赖导致疾病的延迟，并使疾病的治疗特别困难。
很多疾病没有症状，比如癌症。当症状变得非常明显时，疾病已经到了中晚期，通过早期发现，手术切除后癌症的复发率非常低。另外，高血压、高血脂、糖尿病等早期没有明显症状，只有早期检查才能发现。
所以，无论如何，疾病的早期发现是治疗成功的关键。21岁要定期测血压。30岁以上定期测血脂。40岁以上定期测血糖。20-39岁的女性应该每三年接受一次专科医生的乳房检查，40岁以上的女性间隔时间更短，以排除乳腺癌。
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阅读延伸——这些病都是喘不过气来的，平时要多注意。
1，肝病
俗话说“怒伤肝”。怒发则伤肝，但若忍则肝气郁结。研究表明，肝脏中有丰富的交感神经，愤怒和悲伤会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。一个人一个月生气五次，肝病的发病率会增加一倍。
2.子宫疾病
患有子宫疾病的病人容易易怒。长期紧张、发脾气会造成内分泌失调。内分泌失调后，雌激素水平过高，容易诱发子宫肌瘤和乳腺增生。女人比男人情绪化，要保持愉快的心情，少生气才能获得健康。
3.心肌缺血和缺氧
人在暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液黏稠度增加，易导致心肌缺血缺氧，易引发心绞痛和心肌梗死，甚至心律失常和心脏骤停，严重者可导致猝死。
结论:如果你真的想达到长寿的目的，你必须在日常生活中多加注意，养成良好的生活和饮食习惯。不要拥抱它。你这是三天打鱼两天晒网的态度。只有长期坚持，才能养成长寿体质。#夏芳健康指南#