黑芝麻核桃和红糖一起吃有什么作用？

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有健胃保肝、促进红细胞生长、增加体内黑色素的作用，有利于生发。还具有补血明目、祛风润肠、生津催乳的功效。

核桃营养价值丰富，富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，还含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。具有补肾壮腰、温肺平喘、润肠通便的功效。

红糖含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等。，而且其营养成分远高于白糖。具有补气血、健脾、暖胃、止痛、活血化瘀的功效。

扩展数据

黑芝麻适宜人群:

1，适用于肝肾不足引起的头晕目眩、头晕目眩、头发干枯、头发早白者；适用于产后乳汁不足的女性；适用于体弱、贫血、高血脂、高血压、老年哮喘、肺结核、荨麻疹、习惯性便秘人群；适用于糖尿病、慢性神经炎、痔疮和出血性体质的人群。

2.慢性肠炎腹泻便溏者不宜食用。

核桃的食用禁忌；

支气管扩张、肺结核患者喝白酒会咯血，不要和核桃一起吃。不能和野鸡鸭肉一起吃。不宜一次吃太多。另外，为了保存营养，食用时不宜剥去核桃仁表面薄薄的棕色皮。吃多了会拉肚子。痰火哮喘咳嗽、阴虚火旺、便溏泄泻者不宜食用。

红糖适合人群:

一般认为，红糖适合月经不调、刚生完孩子的女性食用。其实红糖更适合老年人，尤其是年老体弱、大病初愈的人。糖尿病老人要避免；便秘、口舌生疮的老人，为了防止上火，可以改吃冰糖。另外，服药时，不宜用红糖水冲服。

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