孙思邈养生长寿的方法有哪些？
经常梳头:手掌一起搓36次，以令手掌变热，然后从前额向上扫，通过后脑勺回到颈部。早晚各做10次。经常做这项运动可以提高视力，预防头痛、耳鸣、白发、脱发。
眼睛永远是幸运的:闭上眼睛，然后用力睁开，眼睛转圈，左看、上看、右看、下看；再次闭上眼睛，然后用力睁开眼睛，眼睛转圈，向右、上、左、下看。重复3次。双手搓36次，将滚烫的手掌敷在眼睛上。加强眼睛，纠正眼睛错误。
牙齿经常敲:嘴巴微闭，上下两排牙齿互相敲，不用太大的力，但牙齿互相敲的时候会发出声音。慢慢轻松做36次。疏通上下颌经络，有助于保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和上颌骨退化。
洗玉瑾:嘴巴微闭，舌头伸出牙齿，从上方开始，慢慢向左转；某* * *转12圈，然后咽了下口水。然后从上面开始，反方向再做一遍。嘴巴微闭，这时候舌头不在牙齿外面，而是在嘴里，绕着上下颌骨旋转。左转12圈，咽下口水，然后反方向再做一次。吞咽唾液时，试着想象把唾液带到下丹田，可以健胃延年。
耳朵总是鼓鼓的:用手掌捂住耳朵，用力向内按压，然后放开。应该会有嗡嗡声。重复10次。用手掌捂住耳朵，耳朵向后折，食指抵住拇指，然后用力向后脑勺风池穴弹十次，发出“啵啵”的声音。每天睡前和睡前做这个动作，可以增强记忆力和听力。
经常洗面:搓36次手，暖手后再上下扫面。暖手，同时双手向外翻。这个动作经常做可以让你的脸红润有光泽没有皱纹。
经常摇头:双手叉腰，闭上眼睛，垂下头，慢慢向右扭转，直到回到原来的位置一次，做6次。反向重复6次。能使大脑灵活，防止宫颈增生。
腰部摆动:身体和手有节奏地摆动。身体向左扭转时，右手在前，左手在后。前面的右手轻轻拍打小腹，后面的左手轻轻拍打“命门穴”。反方向重复。至少做50到100次。健肠胃，强肾气，预防消化不良、胃痛、腰痛。
搓腹:双手搓36次，双手温热后双手交叉，绕肚脐顺时针方向搓。当你的身体是一个时钟。从小到大揉，做36次。可以帮助消化、吸收和消除腹胀。
谷道:吸气时提起肛门，也就是收紧肛门的肌肉。屏住呼吸几秒钟，直到受不了，再呼气放松。你可以随时练习。最好每天早晚各做20 ~ 30次。
膝盖常扭:双脚并拢，双膝并拢，人微蹲，双手压膝，左右扭转，各做20次。加强膝关节，所谓“老腿先老，肾虚膝先软。”要延长寿命，先从脚开始。
长距离散步:挺胸，轻松散步。最好是心无杂念，欣赏沿途风景。俗话说“饭后散步，活到九十九”。散步是有益的运动。
经常擦脚:右手擦左脚，左手擦右脚。从脚后跟往上到脚趾，再往下擦一会儿脚后跟。* * *做36次。双手拇指轮流揉足心涌泉穴，做100次。经常做这个动作可以治愈失眠，降低血压，消除头痛。