春分节气的民俗活动与保健策略
春分有什么民俗活动
祭祖
在二月的春分，人们要扫墓祭祖，也叫春节，这是春分的习俗之一。扫墓前要在祠堂里举行隆重的祭祖仪式，宰杀猪羊，请鼓手演奏，礼生念祭文，引三颂。
扫墓时，先扫开基祖、元祖的墓，全家、全村都会大规模出动，往往有上百人甚至上千人。开基祖、元祖扫墓后，会分房扫墓祭祖，最后各家扫墓。
春季分离蛋
当春分到来时，蛋是漂亮的。传说春分时立鸡蛋最容易。选择一个刚刚出生四五天的光滑对称的新鲜鸡蛋，轻轻的立在桌子上。虽然有很多失败者，但也有很多成功者。
据史料记载，春天分蛋的传统起源于4000年前的中国，人们庆祝春天的到来。中国许多地方举行产卵比赛，春分成为产卵比赛的最佳时间。
放风筝和去远足。
“二月草长莺飞，杨柳醉春烟。孩子们早早放学回来，忙着在东风里放风筝。”春分时放风筝是一项古老的春季娱乐活动。孩子正处于人生的早春，已经蛰伏了一个冬天。每到春分，他们就出门，沐浴着春天的气息，呼吸着清新的空气，乘着温暖的东风，去奔跑，去放风筝。
各式各样的风筝和纸鸢，满怀期待的心在万里晴空中自由飞翔，与生机勃勃的早春季节相得益彰。
春分节气养生攻略
1，调养精神
春天阳光明媚，风和日丽，精神要放松，豁达，乐观，克制抑郁和愤怒，滋养大自然。节假日去散步，游山玩水，陶冶性情，会使气血通畅，精力充沛。
2.御寒
春天要早睡早起，多做户外活动，舒展身体，让一天更有活力。要特别注意御寒、养阳、敛阴。根据初春天气乍冷乍暖的特点，衣服不能减，冬装脱得太早，极易受凉伤肺，引发呼吸道疾病。按照“春捂秋冻”的原则，衣服必须随着气温的变化而增减，以适应春天多变的气候。
3.调整你的饮食
春季新陈代谢旺盛，饮食宜甘温，营养丰富。健脾壮阳的原则是避免太酸，清淡可口，油腻生冷，尤其是不要多加辛辣热性之品，如人参、鹿茸、附子、烈酒等，以免助热上火。春天要多吃富含蛋白质、矿物质和维生素(尤其是B族维生素)的食物，尤其是各种黄绿色蔬菜，如菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，还应注意不要过早暴食冷饮等食物，以免伤胃伤阳。
4.锻炼
一年之计在于春，是运动的绝佳季节。春天空气清新，这种环境有利于驱旧吸新，滋养脏腑。春天多做运动，可以增强免疫力和抗病能力，帮助人们在一年中少得流感等疾病，使人思维敏捷，不易疲劳。人们可以根据自己的年龄和身体状况选择适合自己的户外活动。
5.防止春季嗜睡
春天阳光明媚，但很多人都觉得困、累、晕，早上起不来。这种现象通常被称为“春眠”。春季嗜睡是由于体内循环的季节差异造成的。春天气候转暖，皮肤血管松弛，循环系统功能增强，皮肤末梢供血增加，汗液分泌增多，各器官负荷增加，使供给大脑的血液相对减少，大脑中的氧气也会相应感到不足，从而感到困倦无力。
如何减少和预防「春困」？一要保证充足的睡眠；二要克服消极懒惰的思想情绪；第三，我们应该积极参加锻炼。
6、保健和疾病预防
春季温暖多风，适宜细菌、病毒等微生物的繁殖，易患流感、肺炎、支气管炎、脑膜炎、猩红热、腮腺炎、病毒性心肌炎等，一定要注意个人卫生。勤洗、晾晒衣物、被子，清除害虫，开窗通风，少去人员密集的公共场所，避免感染。
春分竖卵要点
1，挑鸡蛋
首先，选择一个大头小头的鸡蛋。下蛋的时候大头会朝下，这样重心会更低，就像不倒翁一样，很容易保持平衡。
2、寻找支持
找一个合适的支撑面，做一个小实验，把桌子涂上印泥，然后把鸡蛋立在涂有印泥的桌子上。你可以发现，能站立的鸡蛋，底部会有一个肉眼难以看到的平面。一旦重力线能穿过这个平面，鸡蛋就能立起来。
3.保持你的手稳定
因为蛋黄在生鸡蛋中的位置也会影响鸡蛋的站立，所以站立鸡蛋的手要尽量保持不动，让蛋黄慢慢沉降到鸡蛋的下部，这样重心就可以低到让鸡蛋保持平衡。