中医九种体质的分类与判断
第一，阴虚体质。怕热，经常感到手脚发热，两颊潮红或微红，皮肤干燥，口干，口苦，脱发，耳鸣，喜欢喝冷饮，容易失眠，经常大便干燥，小便热黄，身体消瘦，心烦，失眠多梦，潮热盗汗，这些都是阴虚体质。阴虚导致内热，内热亢盛。
饮食及日常护理:多吃甜润食物，如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、海带、芹菜等。少吃温燥食物，如糯米、烧烤、辛辣食物等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜和剧烈运动，做一些温和的运动如太极拳。运动时控制出汗量，及时补充水分。
第二，阳虚体质。怕冷，身体浮肿，脸白，冬夏手脚冰凉，不敢吃凉的东西。尿频，大便不规律，怕风，喜欢喝热饮，腰膝酸软，全身无力。多么安静，多么内向。这些属于阳虚体质。
护理模式:阳虚的人心情不好，多愁善感，要善于调节情绪。可以多吃一些温补益气的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒等。多吃生阳的东西，比如狗肉，鸡肉，羊肉。少吃黄瓜、莲藕、梨、西瓜等寒性食物。我们应该加强体育锻炼，比如慢跑和打太极拳。除了夏天，早上9点至10点，下午3点至4点晒后背，蒸发阳气。钙也可以通过太阳的光合作用来补充。也可以自己按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或者经常艾灸足三里、关元。
第三，痰湿体质。肥胖，肌肉松弛，心胸宽广，身体肥胖是最大的特点。腹部软胖，皮肤油，多汗，眼睛肿，容易犯困。喜欢吃脂肪肝和厚味，四肢乏力，无聊。这类人群容易出现头晕、眼花、心慌、手脚麻木等三高疾病症状，糖尿病皮肤抓伤等生活方式疾病。
护理模式:饮食以健脾利湿为主。宜清淡，多吃葱、蒜、紫菜、海带、冬瓜、萝卜、金桔、芥菜等食物，少吃肥甘、黏腻食物。少吃多餐，多运动，少吃健脾酒。最好只吃七八分饱，增加体育锻炼。早上去户外，适当出汗。
第四，血瘀体质。他脸色阴沉，嘴唇黝黑，眼睛是黑色的。刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常发红，皮肤经常干燥粗糙，经常疼痛，使人易怒、健忘、急躁。这样的人有血瘀的症状，遇到挫折很容易熬过去。如果工作上有压力，你就爱自暴自弃。
护理方式:可以多吃核桃、黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂粥、醋、绿茶等具有活血化瘀、行气解郁作用的食物，少吃肥肉，保持充足的睡眠。多做一些促进血液循环的运动，比如揉揉腰眼(也就是肾俞穴)和脚底，泡脚。
以上是常见的四种体质。
五、气滞体质。多愁善感、忧郁脆弱的气——抑郁体质，一般偏瘦，经常情绪低落，无缘无故叹气，容易失眠。弦痛，增生，
护理方式:多吃小麦、葱、蒜、海带、紫菜、萝卜、金桔、山楂等有行气解郁、消食醒神作用的食物。睡前避免喝茶、咖啡等提神饮料。
第六，气虚体质。说话枯燥，经常出汗，容易气短，经常疲劳。这是气虚体质。这类人容易感冒，抗病能力弱，病后难以恢复，还容易出现胃下垂等内脏下垂。
护理方式:多吃能益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以温和运动、散步、打太极拳、背部日光浴为主，平时按摩足三里穴。
七、湿热体质。脸和鼻尖老是油光发亮，容易长痘痘，生疮，生疖子。一张嘴就能闻到异味，属于湿热体质。这类人还容易出现便溏、尿黄、脚气。
护理模式:饮食清淡，多吃绿豆、菠菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、丝瓜、西瓜皮等甘寒食物。少吃辛辣温热的食物。戒烟戒酒。不要熬夜太累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等运动。精神状态要恪守冷漠虚无，精神要守在里面。
八、平和的体质。“身体好，食物好吃”，再加上睡眠好，性格开朗，社会自然适应能力强，典型的平和体质。这种体质的人不喜欢生病。
护理方式:不要吃太多，不要饿，不要吃太冷或太热。多吃五谷杂粮，蔬菜水果，少吃油腻辛辣的东西。运动方面，年轻人可以选择跑步、打球，老年人可以适当散步、打太极拳。；
九、特殊体质(过敏体质)是对花粉或某种食物等过敏。，中医上称为特殊体质。
护理模式:饮食清淡均衡，厚薄适宜，荤素搭配合理。少吃辛辣之品，如荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶、腥发及含过敏原的食物。可以服用玉屏风散、消风散、过敏性汤剂等。春夏秋三季早起用生姜和少量茶叶使身体微微出汗，加强户外活动。