夏天感冒吃什么见效快？
1，补充点维生素c。
其实含有维生素C的食物有很多，比如橙子、橘子、柚子、猕猴桃等等。这些水果含有大量的维生素C，可以在一定程度上缓解感冒。如果觉得吃水果麻烦，可以考虑吃维生素C片，比水果更有针对性。
2.多休息
感冒后你最好多休息。上班就更不要想了，也不要抗拒出去聚会，玩乐或者锻炼身体。睡眠是“最好的感冒药”，所以每天必须保证8小时以上的充足睡眠。如果时间允许，最好请假在家休息1-2天，这样可以减少将疾病传播给他人的机会。
3.多喝水
保证每个人都喝足够的水，对人体健康非常有利。保证每天喝2000毫升水，其中一些最好是电解质饮料。
感冒没有食欲的时候可以喝点酸奶。但最好少吃不易被人体消化的乳制品，这样会增加身体负担。
4.吃流质食物
什么是流食？热汤热粥都是不错的选择。几百年来，都说鸡汤能治感冒。专家发现，这种说法也很有道理，因为鸡汤中的一些成分可以减少咳嗽，热汤热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
5.适当服用非处方药
布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药可以缓解感冒症状。专家说，虽然这些药物不能抵抗病毒，但它们可以让你感觉更好。
夏天气温升高，人的食欲也随之变化。这个时候人的肠胃功能最弱，饮食上稍有不慎就容易导致肠胃疾病。所以夏天，在这个特殊的季节，一定要注意饮食的调整，切忌病从口入合理饮食，吃出健康。夏季养生要多吃三种以上的蔬菜，不仅清热解毒，还能祛暑祛湿。
“消毒”蔬菜主要指葱蒜类蔬菜，如大蒜、葱、韭菜、大葱、小葱、青蒜、蒜苗等。它们富含植物广谱杀菌剂，能杀灭和抑制各种球菌、杆菌和真菌病毒。
6、瓜果蔬菜
夏季是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜的上市旺季。它们含水量高，高钾低钠，适合夏季大量出汗后补充水分和丢失无机盐的人食用。尤其是苦瓜，不仅能清热解乏，还能增进食欲，提神醒脑。黄瓜蔬菜可以凉拌、清炒、做成汤，也可以和肉、鱼一起煮，清脆爽口，风味独特。
7.凉拌蔬菜
夏天是一个酷热潮湿的季节。吃太多肉会改变你的身体属性。可以适当吃一些凉性蔬菜。凉性蔬菜有利于解暑止渴，清热解毒。但身体虚弱的人还是要少吃凉性蔬菜，避免寒性上加寒性。夏季潮湿还会导致出汗过多，毛孔粗大，可能会引起消化不良等症状。
二、预防感冒要注意以下几点。
1，锻炼身体，增强体质。
2.注意劳逸结合，防止过度劳累。
3.适当增加一些有营养的食物很有必要。
如瘦肉、鱼、奶、蛋、动物肝脏、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。，来补充身体的能量消耗。
4.晚上不要睡在户外，不要过度吹风扇。
如睡在屋檐下、墙边，以免着凉感冒。
5、热天出汗时不宜用冷水冲。