春分如何养生？
《苏文至真大论》:“仔细看阴阳的位置，加以调整，使之相等。”也就是说，人体要使“内动”即脏腑、气血、精气的生理运动与“外动”即脑力、体力、运动相协调，保持供销平衡。避免不适当的运动，破坏人体内外环境的平衡。因为春分和节气平分昼夜，所以人们在养生保健中要注意保持阴阳平衡。人体是一个平衡的整体，阴阳分为两部分，饮食、情绪、日常生活都有自己的生物规律。为了获得这种“暂时平衡状态”的“生命根本条件”，维持人体阴阳平衡成为养生的重要法则。这个规律在精神上、饮食上、日常生活上，以及自我保健、药物使用上都是非常重要的。如何在养生保健中运用阴阳平衡的规律，协调身体的各项机能，达到体内外的平衡状态，使人体的有机整体保持相对平静平衡的状态，是养生保健的根本。第一，饮食与健康
《苏文古空论》:“调其阴阳，不足则补，过度则泻。”传统饮食和中医治疗可以概括为补虚泻实。如益气养血、滋阴壮阳、填精益髓、生津补虚；解表、清热、利湿、泻下、散寒、祛风、燥湿可视为腹泻。中医养生的实践证明，无论是进补还是腹泻，都要坚持调整阴阳，进行科学的饮食保健，才能有效地防治多种非传染性疾病。在春分节气的饮食调理中，要根据自己的实际情况，选择能保持身体机能协调平衡的饮食。总的原则是避免冷热饮食，保持寒热平衡。可以根据自己的体质选择饮食，比如吃寒性食物鱼虾配温热的葱、姜、酒等。，并食用韭菜、大蒜等助阳之物，配以滋阴的鸡蛋，以达到平衡阴阳的目的。
春分适合吃竹笋、韭菜等食物。这里介绍一种春分健康蔬菜:韭菜。
韭菜，又名杨洋草、杨洋草、懒草、韭菜等。，以“菜里有肉”而闻名，在中国已有3000多年的栽培历史。二丫说:“一种持续时间长，所以叫韭菜。”古人称之为懒草、长菜，是因为其再生能力强，连续刈割，一茬接一茬供人们享用。
中医认为韭菜味甘辛，性温，能入肝、胃、肾经，具有温中、行气、健胃、提神、祛瘀解毒、固精止遗等功效。是一味温补肾阳的良药，可治胸痹、膈呛、恶心、呕血、鼻衄、血尿、痢疾、消渴、痔疮、漏血。《本草纲目》认为韭菜“叶热，根温，功效相同。生时辛散血，熟时甘补”。《本草纲目》也记载“正月为葱，二月为韭”。也就是说，农历二月生长的韭菜最适合人体健康。
注:韭菜“春天闻起来香，夏天闻起来臭，吃多了就索然无味”。因为韭菜是辛辣滋补之品，吃多了会流鼻血，甚至痔疮出血，所以阴虚火旺、湿热证的患者不适合食用。韭菜含粗纤维较多，不易被胃肠道消化吸收，因此胃及十二指肠溃疡患者不宜一次吃太多。
另外推荐一道菜:山药扁豆鲤鱼汤。做这道菜，需要白扁豆30克，山药40克，干姜3克(或生姜15克)，鲤鱼1条(约500克)。先将鲤鱼剖开，去鳞、去腮、去内脏，洗净，加适量清水，与前三味药同煮1小时，加适量精盐、绍兴酒调味。有健脾祛湿的功效。
第二，心理健康
在精神调理方面，要心平气和，保持轻松、愉快、乐观的心情，从而保持平和的气息，切忌大喜大悲，不利于肝气的释放，对应春分时节“阴阳平衡”的特点。春分时节，春光明媚，花开正长，百花盛开，仍是踏青的好时节。天气晴朗的时候可以和朋友一起去郊游，开阔眼界，有利于肝气的释放。第三，日常生活与健康
日常生活方面，虽然春分已进入第二大气层，天气越来越暖和，但昼夜温差大，仍不时有寒流，天气变化较大，雨水较多，甚至连阴雨。这时候要注意衣服被子的加减，“不要极寒，不要太热”，可以厚下薄上，注意下肢足部保暖，最好能微微出汗，驱散冬季潜伏的寒邪。尤其是老人和小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病。更要注意及时加减衣服和被子，让自己获得更多的阳光帮助驱散寒邪。