命天骨自我按摩方法概述
明天谷
①即击鼓。《河间六书》:“以手闭耳，如鼓声，谓之鼓响。脉气盛行，闭于耳中，气不能泄而冲入耳中。所以我听到了。”
2也就是牙齿。杂病的起源犀、烛、口、唇、舌疾病的起源:《养性经》说:...敲中央牙，名字叫古天。”
“明古天”是中国一种历史悠久的自我按摩保健方法，意为击打古天。这种方法最早见于丘处机的《沈怡记》，原书中描述“以手掩耳，即以中指压耳，以中指于脑后发出声响，称为敲天鼓(以除风池中邪气)”。《河间六书》、《生肌总录》、《衰老要领》、《十六宜养生》中都有“唱鼓”做法的记载。这种方法也用于“八段锦”和“易筋经”，这是中国传统的健身运动。也有报道称，这种方法用于治疗耳部疾病。由此可见，其重要性和实用性。
使用方法:具体操作方法如下:双手手掌紧压双耳外耳道，用双手食指、中指、无名指分别轻敲后脑勺枕骨，***60次。然后用手掌压住外耳道，用手指紧紧压住枕骨，然后突然提离。这时你的耳朵里有一种类似射击的声音，可以连续开合9次。以上算1次。每次可以做三次，一天三次。
中医认为，肾开窍于耳，肾气充盈，所以听觉灵敏；耳接脑，脑为髓海，靠肾之精养。肾虚导致骨髓不足，容易引起头晕耳鸣。运动时捂耳、拍打可以刺激耳朵。因此，这种运动可以达到调节肾素、强身壮肾的效果，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状有一定的预防和康复作用。
练习时要求顶平直，能调理人体经络肾气，疏通督脉。督脉贯穿脊部，属肾，肾藏精，是元气之海，与人体生长代谢密切相关。因此，补肾气有利于延缓衰老，延年益寿。
《苏文》说:因此，气力不济，肾气损伤，高骨不利。注意:强行进入房间。
《玉室训令》大声疾呼:“不要自高自大，颠倒五脏，损伤脉络，引发各种疾病。”
人生第一要事是控制房事，保护元气。否则，再怎么补液，也只能达到边际效应，伤肾伤身，后悔也来不及了。
一、“明古天”的原理和作用
(1)原则
从现代解剖学和生理学的角度来看，“鼓声”的形成与鼓鸣响时声音在耳中的传递密切相关。声波在耳朵中的传播有两种方式:空气传播和骨传播。骨传导是指声波通过颅骨(骨迷路)进入内耳的过程。当气导通路受阻时(如外耳、中耳疾病)，骨传导可部分代偿，故不会出现完全性耳聋。
练习时，耳廓被双手完全覆盖，其收集声波的功能大大减弱，因此声波在耳中的空气传导效果大大降低。声音的传导主要是骨传导，食指在枕骨上敲击，形成声音。骨传导是固体传声，效果不错。我们听到的声音就像“鼓”。
(2)功能
1.调节肾气
中医认为，肾开窍于耳，肾气充盈，所以听觉灵敏；耳接脑，脑为髓海，靠肾之精养。肾虚导致骨髓不足，容易引起头晕耳鸣。运动时捂耳、拍打可以刺激耳朵。因此，这种运动可以达到调节肾素、强身壮肾的效果，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状有一定的预防和康复作用。
练习时要求顶平直，能调理人体经络肾气，疏通督脉。督脉贯穿脊柱，肾藏精，是元气之海，与人体生长代谢密切相关。因此，补肾气有利于延缓衰老，延年益寿。
缓解症状
练习时要敲“玉枕”，也可根据情况敲“风池”、“脑户”等穴位。根据针灸原理，以上三个穴位是人体重要的保健穴位。按摩和针灸可以预防和治疗头痛、头晕、颈痛、红眼痛、流泪、鼻窦炎、流鼻血、耳聋、中风、口眼歪斜等。因此，练习“唱鼓”可以缓解上述症状，提高练习者的健康水平。
3.启迪智慧，增长智慧
对手指施加叩击动作，可有效刺激末梢神经和微循环。现代医学研究发现，手指关节经常活动与大脑健康密切相关，经常活动手指可以预防大脑痴呆。大脑的很多部位都对应着手指，手关节的活动可以促进大脑的血液循环，对大脑起到明显的保健作用。
4.现代临床应用
“明古天”对人体的保健作用也在现代临床医学中得到证实。据《中外健康文摘》杂志报道，通过对35例主观性耳鸣患者的观察发现，经过30天的护理，大部分患者耳鸣减轻、消失；山东省青岛市中医院也采用“田明谷”配合针刺治疗部分神经性耳聋患者，取得了较好的疗效。此外，“明古天”在预防和治疗神经衰弱方面的效果也得到了证实。由此可见，作为一种传统的保健方法，“唱大鼓”法在现代社会的疾病防治中发挥了实际作用。
二、练习方法
(1)专项练习:每天早晚“唱天鼓”专项练习。
(2)保健操:穿插各种保健操，如坐八段锦等操。
(3)配伍运动:除上述两种运动形式外，可配合按摩涌泉穴、太溪穴、卫中穴、肾俞穴或配合其他补肾运动。
三、注意事项
(1)捂住耳朵:双手捂住耳廓，在屏蔽环境声音的前提下，适度用力。
(2)击鼓:
1.识别穴位；
玉枕的点在发际线中间上方2.5寸，侧面开一个1.3寸平枕上缘的凹陷。
风池位于颈后枕骨下方，与乳突下缘平齐，凹陷于肌腱外侧。
脑胡穴在枕骨粗隆上方。
2.敲击这个动作的重要性取决于耳朵能承受的程度，不能一味强调力度，否则容易造成耳朵不适或意外伤害；
3.敲20-40下。
(3)时间和环境
1.根据子午流注原理，练习时间最好选择在肾气充盈的酉时(每天17点至19点)，也可根据情况选择其他时间；
2.姿势可以是坐，也可以是站，也可以是动，但要注意保持身体平直，舒适；
3.开窗通风；
4.自然呼吸；
5.集中思考意味着行动。
(4)禁忌症
中耳炎或鼓膜穿孔患者应禁用。
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