工人如何保养肺部？
2.早上多运动，呼吸新鲜空气，清洁肺部。寂静了一夜之后，早晨的空气变得十分清新。多呼吸早晨的空气，早晨散步或运动，不仅能滋养肺部，还能增加体质和抵抗力。
3、定期检查，发现异常及时处理。我建议你需要定期对身体进行体检，对肺部也要进行相关检查。发现异常要及时治疗，以免耽误病情。
4、揉鼻子法。双手拇指外侧互相摩擦。感觉发热后，用外拇指沿鼻梁两侧和鼻翼上下按摩30次，再按摩鼻翼两侧的项英穴(位于鼻唇沟处，横平鼻翼外缘中点)15 ~ 20次。每天揉鼻子1 ~ 2次，可以增强鼻子的抗寒能力，还可以治感冒和鼻塞。
5.呼吸法。晚饭后两小时，找一个室外空气新鲜的地方，走10分钟，然后站好，双脚分开与肩同宽，手掌交叠，掌心朝上，放在脐下3厘米处，眼睛直视前方，放松，吸气，收腹，慢慢呼气，放松，再吸气再呼气，如此反复半小时。
6、搓背坐法。自然直立，微微闭眼，放松，双手握拳，背部中央和两侧各拳3 ~ 5次。捶背的时候要屏住呼吸。同时轻敲牙齿3 ~ 10次，慢慢吞咽体液数次。拍背的时候要从下往上拍，然后沿着背部从上往下拍。这种方法可以畅通胸中之气，疏通背部经络，预防感冒。同时具有健肺养肺的功效。
7、揉脖子法。上半身挺直，可以坐直，抬头，脖子伸直，用手顺着喉咙按摩，一直到胸部。双手交替按摩20次为1次，可连续做2 ~ 3次。按摩时注意拇指等四指张开，虎口对着喉咙，从下巴往下压揉，用力适当即可。此法可利咽、止咳、化痰。
如何保养肺部1、秋天给人的感觉是干净、干燥，但容易发生肺部疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。如果不小心治疗，症状会加重。中医对秋天的肺有一些保健养生的方法，简述如下。
2、作息在秋天，你应该早早躺下来避寒，早起欣赏秋天的凉爽，使精神安定宁静，以免被秋天的寒意所影响。在心态上，要保持精神在内，不急不躁，这样在秋天寒冷的天气里，还能得到安宁，肺呼吸正常，才是秋天的养生之道。
4、运动养生秋季补肺三招:第一招，双手抱头，转身俯仰10次。可以疏通颈胸背部的经络，促进血液循环，改善肺部的生理功能。第二招双手交叉过头顶，左右摇摆身体10次。能祛除关节间的风湿寒邪，治疗肺部疾病。第三招双手轻拍小腿(小腿前外侧)10次。能开膈，益肺气，治肺病。如果做这个练习的时候能敲敲牙齿，效果会更好。具体方法是轻轻敲36下牙，不要出声。
养肺注意事项1。适当做有氧运动，少去污染严重的地方。
2、人多杂乱的地方(尽量)少，(尽量)避免交叉呼吸，试想一下，对方肺部排出的细菌会被你吸入体内。
3，同时不要抽烟喝酒，只要是刺激性的，都是可以伤害器官的，不仅仅是肺！试想一种情况，一块嫩肉，在酒、各种饮料、刺激性食物的刺激下，能坚持多久不腐烂！真奇怪，整天抽烟喝酒也不垮。
4.少吃市面上的补品。市面上所谓的补肺药，很少有实验证明的。吃多了会有依赖性。同时是三分毒！中药也有毒！这一点必须认识到。千万不要抱着喝中药无所谓的想法。有些药是提倡专利技术的，在这里郑重声明，在中国申请专利是非常容易的。