坚持每天喝牛奶的人得到了什么？早上喝好还是晚上喝好？
对于坚持喝牛奶的人有什么好处？
免疫力是人体健康的保障。免疫力强的人不会被疾病困扰。长期喝牛奶有一定的免疫力。牛奶中含有大量蛋白质，被人体水解后会产生多种酶。这些酶会刺激免疫系统分裂免疫细胞，从而有效增强人体免疫力。研究发现，喝牛奶对心脑血管疾病也有一定的预防作用。经常喝牛奶的人比不喝牛奶的人患心血管疾病的可能性低23%左右，因为牛奶中的金属元素钾和镁可以保护人体血管，帮助受损血管恢复正常。
牛奶含钙量高，容易被人体吸收。对于成长中的年轻人来说，喝牛奶可以促进骨骼的发育，使其生长，还可以预防骨病。对于中老年人来说，喝牛奶可以弥补体内钙的流失，从而预防骨质疏松，对健康非常有益。
对于女人来说，最重要的是外表。如果坚持喝牛奶，可以改善容貌，皮肤也会变好。牛奶中含有维生素A、B和乳清蛋白，能有效改善皮肤干燥、暗沉，使皮肤白嫩光滑。乳清蛋白还有抑制黑色素沉积，防止斑点出现的作用。
什么时候喝牛奶最好？？
早上喝牛奶的好处:我们都知道多喝牛奶可以补钙，但是牛奶中的钙需要维生素D来帮助吸收。在我们平时吃的食物中，维生素D的含量很少，人体内的维生素D基本上是皮肤通过紫外线合成的。早上喝牛奶时，我们通常去户外。这时人体会产生维生素D，促进牛奶中钙的吸收。因此，早上喝牛奶会更好地吸收钙，有助于保持足够的能量，有效提高工作和学习的效率。
晚上喝牛奶的好处:晚上喝一杯牛奶有利于睡眠，尤其是在精神压力大的时候。一杯热牛奶可以帮助你放松，促进睡眠。此外，牛奶中含有色氨酸，进入人体后可转化为褪黑素。这种物质有很好的促进睡眠的作用，能有效提高人的睡眠质量。晚上喝牛奶更有利于美容，人体皮肤在晚上基本可以修复。睡前喝一杯牛奶可以为皮肤提供营养。
其实早上或者晚上喝对身体都有好处，而且没有时间限制。在选择牛奶的种类时，你应该多加注意。那么，哪种风格的牛奶最好喝呢？
1。纯牛奶:一般盒装纯牛奶保质期比较长，牛奶中的营养保存的比较好，而且携带方便，非常适合饮用。
2。酸奶:对于乳糖不耐受的人来说，酸奶可以说是最好的选择。既保留了牛奶中的营养成分，又添加了一些益生菌，有利于肠道健康，有一定的好处。
3。早餐奶:随着时代的发展，除了纯牛奶，很多企业在纯牛奶中添加了一些香精，使得牛奶的口感非常丰富，但是早餐奶没有牛奶营养丰富，也会增加牛奶的营养价值。肝脏排毒负担重，最好定期喝牛奶或酸奶。
牛奶是一种非常健康的饮料，每个人可以根据自己的差异而有所不同。可以根据自己的需求选择。也可以根据自己的作息时间喝牛奶。在选择牛奶的时候，最好不要喝添加剂太多的牛奶。成分越简单的牛奶越健康。